生活中还应如何预防尿毒症，早了解早受益( 二 ) _健康小知识

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2.不吃腌制、油腻食物
晨起的时候要尽量避免吃一些油腻的食物，这对我们肾脏的防护有很大的好处。因为油腻食物摄入过多，会出现高脂血代谢综合征，进而肾小球的过滤负担，会加重产生肾脏的衰竭。
此外腌制食物里面含有大量的盐分，会导致身体所需的钠盐超出正常的水平。也会给肾脏代谢的功能增大压力，长期食用会导致严重的肾脏损伤。

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晚上2坚持
1.坚持早睡
熬夜已经成为年轻人的常态，但总是熬夜会使得交感神经过度兴奋，刺激收缩血管激素分泌，从而导致高血压。
持续性高血压会引起小动脉肾硬化，从而向尿毒症发展。因此，必须戒掉熬夜的坏习惯，每天睡够7~8个小时。

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2.坚持泡脚
人的脚底分布着很多的穴位，而且是肾脏的重要反射区。如果肾脏功能健康，脚不会出现浮肿的现象。
而且走路的时候也不会出现疼痛。但是如果脚部出现了异常，也很可能说明肾脏出现了病变。
所以，保护我们的脚部对保护肾脏具有非常重要的作用，可以每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，能够有利于促进体内的血液循环，疏通肾脏经络。并且可以更好的补充肾气，让肾脏更健康。

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04生活中还应如何预防尿毒症
1.保持合理饮食
饮食以低蛋白、低脂肪以及低磷为主，能保护肾脏。为了防止慢性肾衰竭产生，当每升肌酐超过159.1时就要限制蛋白质摄入。
一般根据肾小球滤过率来限制蛋白质摄入，尽量选择优质蛋白质。比如瘦肉类、牛奶类或者鱼类等，限制大豆或豆制品等植物蛋白摄入。

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2.多喝水
身体每天都需要大量的水分，来帮助促进新陈代谢。而且肾脏也需要有足够的水分来滋养。身体水分充足，才能让新陈代谢良好运作。
所以在日常要多喝水，特别是炎热的夏季，在夏季因为新陈代谢比较快，出汗量比较多，很容易出现缺水现象。所以多喝水不仅能够帮助身体补充水分，还能够维持肾脏的正常运行。

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3.适当锻炼
尿毒症患者可以适当锻炼，运动量充足对内分泌保持稳定有帮助。很多人身体代谢异常，内分泌功能紊乱，可能会有水电解质以及酸碱失衡的情况。
而通过适当锻炼身体，可以帮助调节内分泌，代谢保持良好的时候，身体出现的不良症状才会减轻，这也是尿毒症患者适当锻炼可以获得的好处。

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4.定期体检
【生活中还应如何预防尿毒症，早了解早受益】对于一个健康的人来说，定期做肾脏检查，能够更好的让自己发现肾脏问题。一旦发现自己有肾脏疾病，才能够及时采取措施进行治疗，避免自己不知道而让病情加重，最终导致尿毒症的发生