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比如在健身房进行的引体向上。胳膊上的肌肉在运动下，更为明显。100kg的他依旧坚持做这种重量训练，可见其对自己的高要求。普通的平板支撑，咱们都坚持不了多久，Jeans有时还会进行更高难度的平板支撑，比如悬空版平板支撑。这就更考验胳膊的力气和身体的平衡了。

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Jeans也会在社交平台上分享自己每天的食物。Jeans经常会选择高蛋白的食材，来辅助肌肉的增长和保持。

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比如大米和豆制品的混合，这两种食材搭配在一起，更有利于蛋白质的吸收，还能满足机体所需的氨基酸。每次Jeans发布自己做饭的照片，总能俘获更多女孩的心。毕竟这样一位硬汉，不仅身材好，还做得一手好饭菜，多有反差萌的感觉呀。

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Jeans的日常生活还是非常丰富的。除了健身和工作外，他也时常会出门旅游。去沙漠骑骆驼，感受大漠风情。

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去童趣十足的迪士尼乐园，拍搞怪照片，重温幼时快乐。

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身材好的人，真是不管穿什么都吸睛。Jeans只是穿普通的T恤和背心，都让人仿佛透过衣服，看到了健硕的肌肉。如果没有之前坚持不懈、挥汗如雨的健身过程，Jeans又怎会拥有这样一副好身材呢。

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Jeans经历了我们消受不下的苦，才有了现在众人艳羡的生活啊。我们常说的“先苦后甜”，想必就是Jeans这样啦。

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