高血压患者饮食要注意什么，早了解早受益 _健康小知识

导语：到了中年后，高血压几乎成为了如影随形的问题，人们对此也就不在乎了。
高血压本身并不是什么大问题，只要在饮食上加以控制，也还是能稳住的。怕的是由于长期升高，会带来其他的问题。

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机体出现的高血压症状，一旦得不到较为良好的及时治疗，就会使得自身的素质水平不稳定。因此也就导致了机体出现动脉粥样硬化，血栓、心肌脑梗疾病的诱发。
01导致血压高的原因
1.遗传因素
高血压的出现，跟遗传因素有很大关系。据了解， 60%左右的高血压患者，有家族高血压病史，是可以通过基因遗传给下一代的。
遗传因素造成的高血压，通常病发时间比较早，患者要时刻监测血压。并且进行及时治疗，至少要坚持一年以上。

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2.吃太多盐
盐的主要成分是人体所需的氯化钠，如果根本不吃它，那就不是一件好事。
但是，如果你摄入过多的盐，体内钠离子摄入过多。从长远来看，会对血管壁造成巨大压力，这也会导致血容量增加和血压升高。

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3.环境因素
包括饮食、精神应激、吸烟等。对盐敏感人群摄盐过多，钾摄入量过少，长期饮酒量过多、高蛋白饮食等。
长期紧张或长期在噪音环境工作的患者，可引起应激性高血压。吸烟也会引起甲肾上腺素增加，进而导致高血压。

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4.体重超重
超重会导致许多疾病，高血压就是其中之一。这是因为大多数高血压患者都有高脂血症，而高脂血症是血管硬化的常见原因，所以它会导致高血压。

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02血压高的人，多观察手指，若没有6个异样，或可能脑梗离你还很远
1.手指是否有凸起的血管
通常来说，健康的手指应该是平整光滑的，轻易不会看到凸起的血管。如果在生活中，发现自己手指上的血管，突然出现了凸起，就有可能是脑梗来临的前兆。
尤其是在拇指和手掌之间，如果出现比较明显的凸起，就要引起重视，及时前往医院进行检查，并寻求专业人士的帮助。或许能够阻止脑梗的发生，维护自身的身体健康。

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2.手指发麻
通常在保持一个姿势时，手臂受到“压迫” ，手指会有发麻的现象。如果在正常姿势下，手指仍然会频繁发麻，那么可能是血液流通不畅了，站起来多活动活动就好。
但手指位于上肢末端，距心脏位置相对较远，如果手臂或心脏部位出现了血栓，或者血液过于粘稠。会导致新鲜血液不能及时供给到手指，也会出现手指发麻的现象。

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3.手心多汗
手心发热出汗可能是由于生理的原因，也有可能是因为某种疾病导致的。比如患有高血压，肾阴虚，或者糖尿病也会导致手心发红。
另外，手指软硬度在一定程度上，也反映了患者的健康程度，如果患者的手指末端比较硬，而且灵活性比较差。那么就说明手指的血液供血不足，而这很可能就是由于高血压引起的。

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4.手指胀痛