血脂高，不能吃“葡萄”吗？赶紧了解下吧 _健康小知识

导语：如今生活中，患高血脂的发病率越是越来越高，严重影响人们的健康生活，这也是由于日常饮食和作息方面的不规律所致。
相信大家都知道水果是个好东西，它们含有很多营养元素。对于高血脂患者来说，可以适当的食用一些水果降低血脂，那么，高血脂吃什么水果好？高血脂可以吃水果葡萄吗？不妨了解一下。

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01导致血脂升高的因素
1.工作忙，运动少
朝九晚五的工作是少数，很多人都是996 ，每天奔波于家庭和工作之间，没有多少空闲时间。因此，很多人都非常缺乏运动。
运动可以促进热量消耗，也可能促进血液循环。反之，则有可能导致血液流动缓慢，增加三高风险。

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2.饮食不当
如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物，肯定会引起高血脂症。另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，会导致摄入的总热量超过人体需要。
而且多余的热量，将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。

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【血脂高，不能吃“葡萄”吗？赶紧了解下吧】3.肥胖
肥胖的人容易被高血脂缠身，或者说几乎所有的胖子血脂都有异常。这是因为肥胖的人体内含有大量的脂肪，血液中含有的脂质异于常人。
再加上他们不爱运动、吃东西也不忌口不会停，这就让他们成为了高血脂的“青睐”对象。

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4.年纪增长
年纪的增长是不可避免的，会使人们的人体机能各个方面逐渐地变弱。代谢能力的变弱，就使血管中的垃圾，脂肪沉积，从而引起血脂升高。
5.疾病因素
现在的人们可能本身就有其他身体疾病，错综复杂的身体疾病。如果是其中一个疾病引起的血脂升高，想要降低血脂就必须先治疗好疾病，才能安全的降低血脂。

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02吃葡萄的好处
1.抗衰老
葡萄中含有大量的类黄酮，这是一种很强的抗氧化剂，能够有效清除体内自由基，起到抗衰老的作用。
2.消除疲劳
葡萄中大量葡萄糖和果糖能够快速被人体所吸收，进入体内以后会迅速转化成能量，起到增强体力，消除肌体疲劳的作用。

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3.加强骨骼
吃葡萄可以提高钙的利用率和骨骼健康，葡萄籽中的原花色素可促进骨骼的形成，有助于逆转骨质流失。原花青素还可改善骨关节炎，预防软骨损伤并促进骨骼健康。

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4.排毒
用葡萄干泡水喝，不仅可以分解葡萄内含有的糖分，不仅可以减少糖分对身体的影响，同时还能够加快人体的新陈代谢，从而起到排毒的作用。对人体心脑血管有很大的帮助，同时提高人体的免疫力。

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5.皮肤红润气色好
保养皮肤对于一个女性，不仅仅是看皱纹和松弛皮肤，皮肤颜色才是最基本的维护。如果颜色不是很好，也就是说所说的没有颜色。
甚至在年轻的皮肤，也出现黑臭。这时吃葡萄可以改善血液质量和血液环境很好，看起来很自然，看着也红润的皮肤。