想养胃，少碰3果，做好4事，赶紧收藏吧 _健康小知识

导语：玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米。玉米不仅仅是我国的主要农作物之一，更是深受世界人们的喜爱。
玉米作为生活常见的粗粮食物，对身体是有不少好处的，并且很多减肥的女生，还会将玉米作为主食。但是也有一些患有胃炎的人，会觉得吃玉米会很难消化，会增加肠胃的负担。

文章图片
01你对玉米了解多少呢？
【玉米的功效】
1.抗衰老
玉米具有抗衰老的功效和作用，玉米中含有维生素A和维生素E ，都具有抗衰老的功效。日常饮食多选择玉米能够延缓皮肤的衰老，防止年龄增长过程中，出现皮肤老化速度加快情况。
2.美容减肥
想要减肥的朋友在平时可以适当的吃玉米，玉米里面含有的维生素e ，可以有效的促进细胞分裂。吃玉米还会给身体带来一定的饱腹感，减轻饥饿感，所以吃玉米能够起到减肥塑形的功效。

文章图片
3.保护心血管
玉米里面的不饱和脂肪酸能与它当中的维生素e会共同作用在身体中，能够很好的降低甘油三酯以及胆固醇的浓度。这样就能够防止脂肪堆积在血管壁沉积，能够保护我们的心血管。
4.明目
因为玉米中的叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化作用，常吃黄玉米可以缓解黄斑变性、视力下降，起到明目的作用。

文章图片
5.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

文章图片
【甜玉米和糯玉米哪个营养价值高？】
甜玉米和糯玉米相比，到底哪个营养价值更高，这也是很多朋友都有的一个疑问。其实甜玉米和糯玉米都是玉米，其主要成分是相同的。
所以营养价值方面也差不多，没有太大差别。不过相对来说，甜玉米的营养价值要更高一些。
糯玉米的主要营养成分是淀粉，其淀粉含量高达70%~75% 。而甜玉米富含糖分，还含有许多人体所需的营养成分，比如胡萝卜素、恒黄素、赖氨酸、蛋白质等。

文章图片
02引起胃炎的原因
1.生活习惯不良
【想养胃，少碰3果，做好4事，赶紧收藏吧】很多人长期酗酒加上抽烟等不良的生活习惯，严重刺激到胃粘膜，导致胃受到损伤，出现胃病。另外浓茶、浓咖啡的长期饮用也会刺激到胃消化，造成胃病。
2.长期精神紧张
很多人得胃病与长期的精神紧张有一定的关系，如果经常情绪低落、过度的紧张和沮丧或压力过大，都会成为胃病的诱因，或者使胃病患者的病情加重。

文章图片
3.烟酒的沾染
烟草中的有害成分是尼古丁，患者假如长期大量抽烟可使幽门括约肌松弛，造成十二指肠液反流。
以及胃部血管收缩，胃酸分泌增加，进而毁坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。酒精的浓度也能轻易刺激胃肠粘膜。

文章图片
03玉米是胃炎的“加速器”？
很多人认为玉米是胃炎的加速剂，出现胃炎主要是因胃黏膜受损所致。胃部消化食物的时候，会分泌大量胃酸，分泌的胃酸容易伤害胃黏膜。