因此平时要尽量避免生气 ， 做到心平气和 。
第4件：户外锻炼
比如球类运动 ， 打羽毛球、打乒乓球等 ， 有助于锻炼身体的反应能力 ， 并提升机体的免疫力 ， 帮助调节身体的免疫系统 。
而甲状腺的病变就是免疫系统发生紊乱引起的 。
建议 ， 一周进行4-6次球类运动 。
每天打太极拳 ， 这是非常适合中老年人的运动 ， 中老年人也是甲状腺病变的主要群体 ， 而在坚持打太极拳后 ， 可使甲状腺结节的发生风险降低37%左右 。
【水果|多家医院联合呼吁停止食用，这种“水果”比喝酒还伤甲状腺，趁早远离】这主要是因为打太极拳有助于平心静气、调整呼吸 ， 对保持内分泌平衡有帮助 。

• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 脏腑|重庆肿瘤专科医院：中医帮你调和气血，平衡阴阳
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 需求|预约诊疗 | 齐齐哈尔市中医医院1月17日—1月23日医生出诊一览表
• 变化|邵东市中医医院：血压很“善变” 怎么办？
• 疾病|永州中心医院消化科成功开展内镜下内痔套扎术
• 水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 解读|《浙江省医院门诊管理办法》政策解读
• 中藏医院|四川省骨科医院与松潘县中藏医院专科联盟