吃哪补哪，以形补形，那么鱼眼真的能明目吗？ _健康小知识

眼睛是人类用来观察这个世界的器官，没有了眼睛，人类的行动会受到极大的限制，所以眼睛对人类的是极其重要的一个器官。很多人都希望自己眼睛的功能能够特别强大，同时也需要自己的眼睛可以特别明亮，不仅仅功能特别强大。
而且希望眼睛的美丽程度可以更高一些。很多人都在积极寻找可以明目的食物，希望通过多吃明目的食物，让自己的眼睛能够特别明亮，不仅仅有利于功能的提高，同时也有利于美丽程度的提升。

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很多人都会认为吃哪补哪，所以民间流传着想要明目需要吃鱼眼睛的说法，也因此不少人都对鱼眼睛特别青睐，希望通过吃鱼眼睛能实现明目的效果。
鱼眼真的能明目吗？

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鱼眼其实并不具备明目的功效，鱼眼的明目效果甚至比不上鱼肉，所以想要吃鱼眼明目的人的愿望是会落空的。
鱼眼里面含有不饱和脂肪酸欧米伽三，也就是我们通常所说的dha和epa等，但是鱼眼的营养价值相对比鱼肉来说明目的效果是有所欠缺的，鱼眼当中含有的明目的成分并不突出，鱼眼明目的功效基本上不值一提，另外鱼眼中维生素a、牛磺酸等明目成分含量都是比较少的。
所以如果想要通过饮食实现明目的效果，鱼眼睛的贡献实在是不堪一提，所以想要吃鱼眼睛明目的人的期待是无法实现的。

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如果想要实现明目的目的，最好是能够保证多样合理的饮食习惯，保证可以明目的食物的摄入，比如包含dha和维生素a等营养成分的食物的摄入。同时平时一定要做好护眼工作，合理使用手机等电子产品，特别是晚上关灯之后需要避免长时间看手机或者是电子产品，只有保护好眼睛，眼睛才能够更好为我们服务。
从上面的介绍可以知道，鱼眼睛明目的效果是非常有限的，我们不能依靠吃鱼眼睛明目，但是在这个世界上确实有一些物质可以起到明目的效果。
哪些物质明目的效果是比较好的呢？

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维生素a
维生素a属于一种脂溶性维生素，这种脂溶性维生素可以有效的维持视力的正常，特别是能够保证弱光下拥有超强的观察能力，维生素a是合成视紫质不可缺少的物质，视紫质属于视网膜上面一种感光物质，对提高视力起着重要的作用。
【吃哪补哪，以形补形，那么鱼眼真的能明目吗？】Dha

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Dha是一种多不饱和脂肪酸，这种物质在视网膜中的含量是极高的，在视网膜受体中，占到视网膜磷脂总量的一半还要多，如果缺乏了dha视网膜就不可能存在，所以如果想要眼睛的视力更好一些，需要积极补充dha 。
牛磺酸

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牛磺酸在眼睛的视网膜中的含量是极高的，如果你研究过运动型饮料的配料表，你肯定会对牛磺酸这种物质有一定的印象，牛磺酸是一种能够提高视觉能力，有利于视网膜发育的物质，这种物质可以让一个人的视觉能力变得更好，如果想要明目，最好是能够积极给眼睛补充牛磺酸。
总而言之，鱼眼睛明目的功效并不突出，虽然含有一定的明目的物质，但是鱼眼睛明目的效果并不比鱼肉更好，所以想要吃鱼眼睛明目的人的愿望一般是要落空的。