维生素也会伤肝？别再把这5种维生素当保健品！危害让人难以接受保健品

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【维生素也会伤肝？别再把这5种维生素当保健品！危害让人难以接受】

吴大妈在退休之后特别注重养生，经常在网上看一些养生的文章。前阵子看到一篇文章称缺乏维生素对健康不利，对照了下症状感觉自己就是缺乏维生素，于是开始自行购买维生素服用。开始时她每天只服用1～2片，服用了2周感觉身体反馈不明显，于是加大了服用剂量，多的时候一天会吃上10多颗。
断断续续用药3个月左右，吴大妈发现自己身上出现了全身乏力、恶心、食欲不振的表现，去医院检查后发现罹患了肝炎。这个结果吴大妈根本不接受，跟医生嚷嚷自己打过疫苗，怎么可能会得肝炎。
在了解过往史后，医生判断吴大妈罹患的是药物性肝损伤，这与她长时间大剂量服用维生素之间有很大关系。对此，吴大妈疑惑不已，不都说维生素对身体好吗？自己怎么还吃出肝炎了？

一、乱吃维生素为何会伤肝？提醒：维生素不是保健品
维生素是人体内不可或缺的营养元素之一，但它也不是越多越好，过量服用维生素同样会给健康带来威胁。
当维生素摄入量超过身体的最高耐受量时，会给身体带来相关毒性。其中维生素A、D可能带来的潜在毒性最大，过量补充维生素A导致的中毒可能会引起恶心、呕吐、食欲减退、视力模糊等表现，过量补充维生素D则可能会诱发高钙血症、食欲减退、肌无力、恶心、呕吐等症状。
除了上面提到的维生素A、D之外，下面这几种维生素也不建议过量服用：
维生素C
维生素C摄入过量可能会诱发草酸结石，对于一些体质较为敏感的人来说，还可能引起尿酸水平升高，诱发痛风发生。

维生素B
维生素B摄入过量会刺激胃液分泌、肠道蠕动，导致肠道变得越发敏感，甚至会引起一系列的胃肠道疾病出现，如胃酸分泌过多、胃肠道溃疡等。
维生素E
维生素E摄入过量会导致血小板聚集，让血液运输出现障碍，引起血压上升、血糖降低等情况。另外，摄入过量维生素E还可能会让身体免疫力下降、内分泌系统功能紊乱，导致身体罹患多种疾病的风险上升。

二、身体出现这些变化，或是缺乏维生素了
虽说维生素不能乱吃，但缺乏维生素还是会对身体产生一些危害，若是身体出现这些变化，就是在提醒你该补充维生素了：

缺维生素A——眼干、夜盲

维生素A又被称之为视黄醇，当体内含量不足时，会引起眼睛干燥不适、夜盲以及皮肤干燥等问题出现。

缺维生素B——脚气、唇炎

维生素B2缺乏会诱发神经炎、脚气病、唇炎、口角炎以及胃功能障碍等发生。

缺维生素C——坏血病

缺乏维生素C会罹患坏血病，具体表现为倦怠、疲乏、牙龈疼痛出血以及伤口愈合不良等。

缺维生素D——骨质疏松

维生素D缺乏会引起骨质疏松、小儿盗汗等发生，一些患者则会表现为过敏、感冒、抑郁等。