每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？提醒：安全服用，牢记4点疾病防治

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“都说多补充点维生素有益健康，不曾想我竟因过量摄入维生素C ，引发了急性肾损伤，还被确诊了终末期肾病。 ”
浙江宁波的刘女士今年53岁，此前就患有慢性肾病，一个月前出现了少尿、无尿症状，浑身难受不已，便到了医院检查。医生检查发现她肌酸酐高达36mg/dL ，已出现急性肾衰。
结合问诊和血检结果，医生认为刘女士是短期内服用了大量维生素C ，导致了肾脏高草酸尿症，需要经过长时间的血液透析才能维护肾脏健康……

医生表示，过量服用维生素C会产生大量草酸，容易在肾脏、泌尿道合成为草酸钙结石。一般膳食建议摄取量为成人维生素C每日100毫克，每日上限摄取则为2000毫克。
一、2块钱的维C和98块钱的维C ，有什么区别？
随着人们对养生问题的关注，很多人开始自行补充维生素了。不过同样是维生素，价格的跨度可是不小，像维生素C有2元的，也有98元的，价格相差近50倍，不同价格的维生素C有什么区别呢？
南京医科大学附属第二医院主管营养师梁婷婷指出， 2元的维生素C一般属于药品，是纯维生素C ，而药店在售的高价格维C ，多数是经过特殊工艺加工、添加了辅料的保健品。相比较之下， 2元的维C口感会差一点，而98元的维C口感多元，更符合人们的口味需求。不过维C含量相同的话，这两种价格的维C功效是一样的。

市面上在售的维C补充剂各种各样，价格差异也很大，但并不是越贵的就越好。论性价比来说，价格便宜的维C药片就是最佳的选择，如果想要口感好那可以选择贵一点的咀嚼片。不过建议大家最好通过各类新鲜蔬果来补充维生素C ，这样在补充维C的同时，还能增加膳食纤维等营养物质的摄入，更有利于身体健康。
二、每天吃一片维生素C ，会有哪些影响？
维C能够促进神经递质的合成，有助于维持学习记忆能力，它还有很强的抗氧化作用，有助于美容抗衰老，增加皮肤的紧致弹性。另外，维C还能促进抗体形成，促进多种营养素的吸收，更有助于身体健康。
尽管食用维生素C片有一定益处，但并不是吃得越多越好，我国建议每天最多摄入2000毫克维C ，如果每天的维C摄入量超过3000毫克，就可能出现腹泻、肾结石增多、胃肠紊乱等不良反应。

三、长期摄入过量维生素C ，这些危害不容小觑
南京医科大学附属第二医院主管营养师梁婷婷指出，大量补充维C可能会引发草酸钙堆积，增加结石的风险，糖尿病患者等部分群体，还要看其中是否添加了葡萄糖等。长期过量服用维C ，要警惕下面这几个副作用。
营养不均衡：过量摄入维C可能会影响身体其他营养素的吸收，比如可能会降低维生素B12、铜等的吸收，增强铁的吸收，导致整体营养不均衡。
引发骨刺：美国关节炎基金会有研究指出，长期大量摄入维C可能会导致体内维C水平过高，增加疼痛性骨刺的发生风险。
肾结石：据肾脏国际杂志的一项案例指出，维C补充过多，会导致尿中草酸、尿酸的排出变多，从而增加肾结石风险。
降低烟酸辛伐他汀的效果：维C会降低烟酸辛伐他汀增加好胆固醇的能力，从而不能更好的发挥功效。