精面|宁可饿上1整天，也别碰这3样主食，虽说不是肉，但热量却不低全麦面包|热量|减肥

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【 精面|宁可饿上1整天，也别碰这3样主食，虽说不是肉，但热量却不低】减肥期间合理饮食非常重要，有很多主食是不适合在减肥期间吃，因为很多时候不吃主食真的是很难坚持下去，所以要搭配正确的主食才可以。盘点了3种经常吃的错误主食，如果减肥期间最好不要吃，因为它们虽然不是肉食，但是热量却很高，很容易导致人们发胖。

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一，炒饭类。最典型的就是蛋炒饭啦，本身米饭的热量就已经很高了，如果前一天有剩下的米饭，第二天都喜欢把它放在油中炒一炒，再搭配其他的一些菜品，这样就做成一道完美的蛋炒饭，但是这样一来经过深加工之后，这碗米饭的热量已经非常非常高，特别不适合减肥期间来吃。

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二，泡面类。方便面吃起来是非常省事的，所以很多人家里面都会备很多方便面，尤其是上班族，觉得早上早起做饭是一件特别麻烦的事，所以经常会吃泡面。但是泡面是一种典型的油炸食品，油炸类的食品在减肥期间是绝对不能碰的一些食材，虽然很好吃也很省事，但是不建议减肥期间去吃。

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三，甜点类，尤其是带“酥”字的面包，或者是甜点，比如说蛋黄酥、桃酥、凤梨酥等等，还有的名字不带“酥”字，但却是酥皮制成的，比如蛋挞、手撕面包这一类的。甜点类都是加入猪油、黄油等一系列高热量食材去制成的，这一类的主食也有很多人喜欢吃，尤其是年轻的小女孩特别喜欢吃甜点，但是如果你想减肥，这一类的主食一定不要再吃了，否则很容易越减越肥。

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以上几种都是在减肥期间特别容易吃到，但是不能吃的一些食材，如果你减肥就暂时不要吃了。为什么好多减肥的人都在吃全麦面包，全麦馒头等这一类全麦类的主食呢？就是因为全麦面粉是一种粗粮，是小麦没有去除麸皮的情况下，直接磨成的面粉，它的颜色是深褐色，看上去就和普通的精面是有差别的，因为它没有去除麸皮，所以保留了小麦里面的所有营养成分，比起精面，它的营养是更丰富的，但是热量却比精面粉更低，所以用它做出来的主食特别适合减肥期间来吃。

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这就是为什么很多减肥达人和健身达人都愿意吃全麦面包的原因了，一句话，因为好吃不长胖。因为减肥不是一朝一夕的事情，是需要长期去坚持的，而主食是每天都要吃的，如果选不对主食，就会导致日积月累瘦不下来。而选对了主食的话，减肥就像开了挂，能够在长期的积累过程中慢慢变瘦。

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我从140多斤瘦到99斤，很多时候都是这款全麦面包陪我一起度过的，我是拿这款面包当作早餐的主食来吃，所以每一餐吃的都非常饱，但是却能降体重，原因就是在这里。选择不对，努力白费，选择一款热量低而且低脂主食，是减肥首先需要注意的。

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好了，今天的美食就和大家分享到这里了，感谢大家阅读，这里为你提供美味健康的食谱、烹饪技巧、做菜其实这么简单！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢大家的支持！