熬夜看球赛饿了怎么办熬夜看球赛饿了怎么办|熬夜

由于巴西世界杯的开始，大部分人都开始了熬夜看球的日子，熬夜看就难免会饿，那熬夜看球赛饿了怎么办呢?您知道熬夜看球攻略有那些吗?今天小编就为您介绍一下有关熬夜看球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
熬夜看球赛饿了怎么办

期盼已久的巴西世界杯终于降临了!这是多少球迷像盼星星盼月亮一样的的顶级足球赛啊。
但是因为时差，熬夜是不可避免了，俗话说：熬一天夜，睡三晚也补不回来。
所以提醒大家，一定要做个明智的球迷，好好保养自己的身体，才能坚持看完一个月的赛事，否则很难捱到决赛哦。
说到巴西世界杯，那难免会说到熬夜，熬夜看球一定会去吃夜宵的。
但是提醒大家，千万别放纵你的胃，否则等球赛结束后还得面对更严峻的考验——减肥!
那么半夜饿了吃点什么才能不长胖又饱腹呢?LVCI营养师替大家挑选了几种夜宵：
1、香蕉
一根香蕉的热量为90大卡，而且含有丰富的纤维和维生素C 。而全麦面包夹点蔬菜、肉，或者选择蔬菜包，这两种夜宵既有营养又含有纤维素，还能耐饱。
专家提醒称，在这个这炎热的夏天千万就为了看球赛。就开始吃起泡面了的，因为熬夜本来就消耗体能，然而垃圾食品没营养还容易上火。
2、饮料方面
当然白开水最理想，但也可以喝点果汁，或者喝一杯温牛奶，如肠胃不能适应牛奶的，则可以改喝巧克力饮料。
注意：碳酸饮料和酒(不管是啤酒或是葡萄酒)在看球时是要杜绝的，因为你喝进肚子里的只是气体和水分;
这些饮料虽然让你有饱胀感，却没有什么营养，搞不好还撑出个啤酒肚来!

3、零食类
选择葡萄干或杏脯之类的零食来取代垃圾零食，像花生、薯条之类高盐分、高钠、高热量的零食是千万不能碰的。
4、lvci酵素
如果正在减肥的亲们，熬夜最好的选择是来一杯lvci酵素，酵素这种低能量的饮品不仅能增加饱腹感。
还有88种天然果蔬精华补充人体所需的营养素，既不长肉还能美容养颜，就算熬夜也不怕哦!
熬夜看球攻略
自我检查
熬夜看球对精神和体力是巨大的考验，一定要量力而行。看球容易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病突发。
谈起看球，不少医生都建议高血压患者要克制， HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，长时间看球可能会损害眼睛。
锁定精彩场次
如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。
欧洲杯19个比赛日，精力再充沛的球迷也很能看完所有赛事，而且有些比赛的观赏性也不是一流，所以要选择性地看球。
你是C罗的球迷?那就锁定葡萄牙的比赛好了。
补充能量
【熬夜看球赛饿了怎么办】一般球迷聚在一起看球都会“吹吹水” ，喝喝小酒。但医务人员表示，深夜喝过多啤酒会增加肠胃负担，让身体负荷更大。
喝咖啡可以暂时让你兴奋一阵，但也会让血压持续增高———英国一个研究是这么说的。