肝脏|肝好不好，看三个地方可判断，少吃4种食物，肝脏健康有保障运动

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肝，被称为“人体的将军” ，参与造血、消化、代谢等多个机能的运转，更有“养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好未老先倒”之说。

可见，肝脏的健康，对一个人的生命健康来说何其重要，不可忽视。那么，你的肝脏，到底是好不好呢？
肝好不好，看三个地方可判断，不妨自测一下1：看眼
眼睛干涩——
眼睛干涩是肝气不足的表现，因为现代人的生活环境，每天对着电脑和手机这样常常过度用眼会消耗肝血。
黄帝内经中记录\"五劳所伤\"其中一伤就是\"久视伤血\" 。，所以当你眼睛干涩的时候是肝血不足了。

眼睛巩膜发黄——
一些肝炎性疾病，像是甲肝、乙肝等都会不同程度地出现巩膜发黄的情况。
另一方面，有可能是肝胆湿热引起的，湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病症。
2：看手
手掌出现局部充血——
健康的手掌是应该呈现出淡红色的，但是如果在大小鱼际处出现了皮肤局部充血。
或者是有红色的斑点或者斑块，用手按下去会变成苍白的颜色，抬起手时颜色立刻恢复，这就是我们常说的肝掌了，一定要到医院及时检查。

手指甲颜色有变化——
如果指甲上出现了带棕黄色的条纹，是肝病病变的信号。不过，先决条件是棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，单独出现不作为依据
或者是指甲不光滑，凹凸不平这是肝脏的求救信号。
3：看皮肤
皮肤萎黄——
可以通过皮肤颜色的变化来判断是否肝脏功能正常，身体保持良好状态皮肤都会红润，而那些肝脏病变严重的人肝脏细胞变性，坏死，释放到血液中较多的胆红素。
胆红素浓度升高通常也会通过皮肤的变化反映出来，可以发现身上很多部位的皮肤萎黄，甚至排泄物颜色也出现了改变。

皮肤出现痤疮粉刺——
肝脏出现病变不能小觑，很多人在肝脏细胞受到损伤之后皮肤状态变差，脸部更容易出现粉刺，痤疮，而这些皮肤健康问题和内分泌失调有密切联系。
肝脏保持功能良好，对内分泌调节有帮助，如果肝脏持续功能降低，皮脂分泌量多，内分泌功能失调，皮肤健康问题就会出现，通常会有痤疮，粉刺等出现。
少吃4种食物，肝脏健康有保障1、酒精
酒精进入人体后多在肝脏代谢，而酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化成为乙醛。
乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性，长期大量饮酒会导致酒精性肝病。

2、高盐食物
如咸菜、泡菜等，咸菜在制作过程中会加入大量的盐，盐会转变成硝酸盐，而硝酸盐在一些细胞的作用下会还原成亚硝酸盐。
亚硝酸盐进入体内后，又可在组织代谢作用下生成亚硝酸胺。亚硝酸铵是一种致癌物质，人体摄入过多容易出现慢性肝硬化或肝癌等疾病。