喝奶茶被送进ICU，你还在用奶茶续命？( 四 ) #夺冠2021#u0002#躺瘦大作战#u00

这些食物消化速度慢，饱腹感持续时间长，血糖上升速度比较稳定，可以避免胰岛素快速分泌。

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而精制的米、面、谷物，还有甜点和糖类等，这些属于快速碳水化合物。
它们进入体内后，很容易被人体快速吸收并释放能量，会快速引起血糖含量升高，会让你越吃越不想动，越吃越想吃，自然越吃越胖。
说了这么多，爱美的小伙伴应该已经明白，在我们的日常饮食中，在保持身体所需碳水摄入外，尽量少吃甜品、饮料、煎炸、烧烤类的食物摄入。
这样不仅会让皮肤变好，减肥路上更省力，还能养成良好的生活习惯，饮食习惯，身体更健康。
漫漫控糖路，想瘦想美，不要太过心急，也不要想着一蹴而就，找到适合自己的方法，坚持下去才是胜利。
爱喝奶茶的小伙伴们，要记住，奶茶好喝，解馋就好，饮料的快乐也可以找到替代品，毕竟健康第一。
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参考资料：《瘦身，重启人生》珞宁安尘尘著