喝奶茶被送进ICU，你还在用奶茶续命？( 二 ) #夺冠2021#u0002#躺瘦大作战#u00

虽然我们的大脑告诉我们，高糖食物不是变瘦变美的好朋友，但身体太“诚实” ，欲罢不能，轻易就失控。
当你发现自己对食物上瘾，特别是对甜食、淀粉类食物欲罢不能时，大脑会做出反应告诉你要运动，要少吃。
但现实很骨感，不改变饮食习惯，即使你坚持运动，依然很难瘦下来。
二、过量的“甜蜜”会有哪些危害？
对大多数人而言，现在保持的饮食习惯，糖早就吃过量了。
既然满足了口腹之欲，就要承受她带来的“甜蜜的伤害” 。
1、皮肤变差。
宁波市消保委曾经做过一个统计，一个大杯（750ml）的正常糖版一点点奶茶，足足含有99g糖！
还不明白的小伙伴，帮你们换算成大米饭，等于400g ，快一斤，差不多家里常用的电饭锅的半盆。
换算成米饭你干不下去，整成奶茶你能喝两杯，不是超标，是严重超标，不长肉都对不起干饭人这个称号。
身体在抗议，皮肤也跟着瞎起劲，添加糖摄入过量，皮脂腺开始放飞自我。

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明明早就过了满脸爆痘的青春期，长痘、毛孔粗大，脂溢性皮炎，皮脂腺囊肿一个接一个都可能跟着来，满脸深深浅浅的印子散不下去。
其实，这是因为糖摄入过量，体内的胰岛素分泌过高导致雌激素分泌过多引起的身体外在反应。
2、胰岛素分泌失衡，变得更胖。
很多人觉得胰岛素与我何干，它不是糖尿病患者关注的吗~
如果你想科学瘦，瘦得更快，了解了胰岛素在饮食行为中的作用，就会明白它的失衡其实是导致你发胖的头号杀手。
如果你只是偶尔的吃块蛋糕，血液中的葡萄糖一旦升高，身体就会分泌胰岛素，它把葡萄糖赶出血液，转化成能量送往肌肉，供应我们日常活动所需的热量。

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或者是刚进行完剧烈运动，比如刚跑完马拉松，补充糖会帮助你迅速补充能量。
但现实中的我们，很多人只是嘴馋想吃，也就是在没有能量耗尽的情况下摄入精致的糖和淀粉。
这时候摄入的食物造成血糖飙升，身体会分泌越来越多的胰岛素，把糖分储存起来。
现代生活模式下，不运动，不爱动，很多人的能量消耗有限，而肝脏和肌肉的储存能量空间有限，过剩的葡萄糖就转换成了脂肪：一部分随血液循环进入血脂，一部分变成了脂肪堆积在体内。
胰岛素是身体必须的，但它是促进脂肪合成的激素，胰岛素分泌得越多，体内囤积的脂肪就越多，所以它也被称为“肥胖激素” 。

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除了影响脂肪合成，胰岛素还会影响很多代谢激素，让你的肥胖雪上加霜。
比如，如果胰岛素分泌过多会提高瘦素（脂肪中的一种蛋白质，它有抑制食欲的作用）的值，让你吃再多的东西都感觉饿，让你对食物上瘾，吃得更多，胖得更快。
3、影响运动效果。
因为摄入过多精制糖，比如饮料、奶茶，各种精制碳水化合物，身体内转化的葡萄糖过多，造成血糖飙升，进而分泌大量胰岛素，产生更多脂肪。
你以为剧烈运动会消耗脂肪，但事实是过高的胰岛素水平会阻止身体代谢脂肪，而且它还是食欲的开关，过多分泌会让你一直饿，一直想吃。