疾病|睡觉时经常抖一下，是怎么回事？牙齿|口腔健康

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【疾病|睡觉时经常抖一下，是怎么回事？】

导语：不知道大家有没有做过这样的梦，梦里自己正在走楼梯或者是正在走路，突然之间一脚踩空，整个身体猛地一抽，像是要掉下去一样，有一种从高处掉下来的坠落感，然后就惊醒了。
这种情况一般出现在刚入睡不久或者快要睡着的时候，状态迷迷糊糊的，会感受到全身猛然抽动一下，其实这是一种常见的简单睡眠问题，属于肌肉的一种无意识抽搐，而这种抽搐往往出现在睡眠与觉醒之间的转换期。
针对这一现象，很多人都有自己的理解，有人说这是大病即将来临的预兆，也有人说这是个很好的征兆代表着身体正在成长，更有人说其实这是因为我们在睡觉的时候，过于平静，大脑在试探我们是否睡觉睡死了，其实这些说法都不正确。
目前医学上的观点认为，这种情况可能与我们大脑暂时的功能障碍有关系，而这个现象可以出现在任何年龄，并且所有人都很有可能出现这种现象，但更多的时候，这一现象更容易出现在经常熬夜以及疲劳过度的人，甚至摄入过多的咖啡因都会出现这种情况。
其实这种现象叫做临睡肌跃症，正常这种状况就是类似于打个寒颤的样子，一般不会出现大幅度的动作，出现这种情况不必感到慌张，可能是由于您近期的精神压力较大，导致的疲劳过度，这时候就需要我们对自己的情绪进行自我调节。
那还有哪些情况会出现肌抽跃呢?
体内缺钙
如果血钙元素不充足，就很容易导致肌肉以及神经的兴奋亢进，出现肌肉抽搐，这种情况一般更加容易发生在青少年或者婴幼儿的身上，一般可以多摄入一些含钙量多的食物，并且适当的进行一些户外运动。
脑部疾病
偶尔的发生肌肉抽搐是正常的现象，只是注意休息就可以了，但是如果睡觉的过程当中，频繁的出现身体猛然抖动的情况，那就要重视起来了，并且这种频繁的抽动，在清醒的时候还会伴随着头部的疼痛以及眩晕等症状，这就极大可能表示你的大脑可能有疾病，可能是肿瘤或者是脑中风等疾病，就需要及时去医院进行检查治疗。
为什么肌抽跃总是在入睡的时候发生?
其实我们可以这么理解，当我们刚入睡的时候，我们的睡眠只能算是轻度睡眠，虽然我们的脑部神经已经绝大部分的保持了平静，但实际上我们的大脑还有少部分神经还处于活跃的状态，而大脑的在我们进入睡眠的时候，大脑的控制能力也会相对降低，所以就很容易出现肌抽跃的情况。不必惊慌，翻个身继续睡就可以了。
有时候肌抽跃的发生，会让我们本人感觉非常的尴尬，因为在自我的认知力，会误以为我们的整个身体都发生了很大动静的行为抽动，那该如何减缓肌抽跃的发生呢?
(1)保持生活作息的规律
这点肯定是大家最先想到的，因为只要我们拥有良好的生活方式，就可以给我们的身体带来数不清的好处。
(2)保持良好的心态
根据大环境数据统计，现在的人由于工作学业的压力较大，所以往往总会感觉到疲惫，也因此更容易出现肌抽跃，如果我们可以有效的控制压力，就可以很好的减缓肌抽跃的发生。