李现“肥胖”旧照曝光：来看看你们的“男神”，正在努力经营自己古之立大事者

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。 ——苏轼《晁错论》
李现，曾用名李晛， 1991年10月19日出生于湖北省咸宁市，成长于湖北省荆州市，中国内地影视男演员，毕业于北京电影学院表演系2010级。

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这是李现某社交平台上的签名：“想要这个世界因为我，变得有一点点不一样.”
2011年，李现出演个人首部电影《万箭穿心》，从而正式进入演艺圈,2019年，他凭借《亲爱的热爱的》这部剧收获了意想不到的人气与热度。
当然一个人只要是爆红就会有舆论，这些舆论助推了李现的演艺事业发展，但他没有膨胀，默默经营自己准备下部剧更加精进自己的演技。正是这份独特，也让许多人开始扒他的往昔。

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李现“肥胖”旧照曝光：来看看你们的“男神” ，正在努力经营自己
前段时间，一张李现之前的生活照曝光。不得不说，与现在的他简直判若两人。照片中的他身宽体胖，双下巴、游泳圈非常明显。
李现也很开诚布公，表示自己小时候曾一度胖到200斤，很不自信。后来为了减肥，坚持运动才逐渐有了现在的身形。
李现的减肥计划：
最初定的减肥计划是每天早上跑步一个半小时，晚上20分钟平板支撑，这是雷打不动的项目。
除此之外，还喜欢参加各类球类运动，游泳健身样样不在话下。

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减肥成功的李现，到现在依然保持着健身的习惯，就算拍戏收工到很晚，也依然去锻炼一段时间保持让自己放空。
李现华丽变身的背后，是日复一日的坚持。或许在减肥初期，李现和我们一样煎熬且痛苦，但是现在这已经变成了他生活的一部分。
李现常把健身比喻修行，从肥胖到瘦下来再到有腹肌，是一个人身体和心灵共同的蜕变，慢慢就会开始喜欢挑战新事物。
李现在减肥增肌的路上艰苦的但是也是开心的，当然健身的人也有自己的烦恼。

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在《河神》拍摄完成后，李现肌肉并没有明显增长，突然就进入了停滞期，从此他开启了新的增肌之路。
那我们遇到停滞期怎么办呢？
一、上“大力量”“加大”训练量，
许多人减肥、增肌进入停滞期，很大程度上在于一成不变的训练计划、以及一成不变的训练动作，这样会让自己的身体进入适应期，再做这些运动就没有效果，或者效果很弱。
因此会导致减肥、增肌困难的情况，不妨加根据自己的情况“大训练量”“更换训练项目” ，让自己提高也给我们的脂肪或者肌肉换换“口味” ，快速提升基础代谢，逐渐增加重量，以组数带重量，进行自然突破。

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二、适当的吃一顿欺骗餐，多摄入蔬菜瓜果
我们很多人从减肥、增肌以来，天天都是健身餐，很多有都说自己快吃成兔子了，大多数人在健身时候都会追求高蛋白的饮食，例如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等高营养食材。
我们可以适当的吃一顿欺骗餐，当然也不是让你“胡吃海喝” ，直接上来就吃炸鸡汉堡，多吃虾、牛肉等，让自己吃肉，快速的让自己有饱腹感。
还有就是应当多增加蔬菜瓜果的摄入，不仅能够补充体内的维生素c以及矿物质，让身体及时补充微量元素，能够有效帮助身体恢复机能，提高更大的效能。