心跳越慢，寿命越长？心跳多少比较好？2招帮你的心跳减减速 _健康小知识

心脏是每个人最重要的器官之一，心脏的健康与否会直接影响人们的身体健康和情绪心态。因此每一个人都应该保护心脏，对心脏健康有所重视。心跳的快慢是心脏是否健康的一个最明显的表现，因此我们今天来探讨一下心跳到底是快好还是慢好，如何保持正常心跳。
很多人都测量过自己的心跳，有的人一分钟之内跳动的次数比较多，有的人比较少。一直以来有这样一种说法，心跳越慢的人寿命越长。接下来我们就来对心跳快慢和寿命的关系进行分析，分析心跳的健康水平到底是怎样的，学会如何保持心跳健康。

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一、心跳与寿命的关系
心跳的多少会反应一个人的身体健康情况，甚至还会反应一个人的寿命长短。从心跳的频率还可以了解一个人的血压值、血糖值等是否健康。因此一些中医也会根据人的心跳频率强度来判断一个人的身体情况是否健康，是和否有病变。
人们在睡眠状态之下，心跳就会变得比较平稳缓慢，或者处于一个比较安静和舒适的环境之下也会获得比较稳定的心跳。很多人都知道，心跳并不是越快越有活力，也并不代表年轻。心跳也不是越慢越好，只有处于一个健康的水平线上才最好。

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另外，大多数人都会在经历过运动或者出现一些紧张的情绪之后变得心跳急速。另外，如果人的情绪受到刺激突然非常高兴或者生气也会出现心跳过快的情况。有时候如果人们的生活和工作压力过大、没有获得充足的睡眠和适当的休息也会心跳不稳或者过快。
另外，如果一些人有饮酒、喝茶、吸烟或者长期喝咖啡的习惯，也会经常因为情绪亢奋而导致心跳受到刺激。如果人们处于一个温度变化比较快的环境，身体也会因为外部刺激导致心跳过快。因此影响心跳的情况有很多，我们应该多了解并主动调整。

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除了以上几种状态和心跳的变化离不开，有调查显示，心跳的多少还和寿命有很大关系。有的人说一个人一生的心跳次数是有限的，如果跳动得过快就会导致寿命减短，因此很多人都提倡心跳越慢越好。实际上虽然心跳快慢和寿命有一定关系，但是两者并不能划等号。
人的寿命长短是多方面影响的结果，家族遗传、生活习惯、饮食习惯、心态是否健康都会影响到人的寿命。抛开这些因素我们才可以继续探讨心跳和人寿命的关联，并且可以根据一些数据和病例进行分析，由此得出一些心跳和寿命的关系。

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根据一项数据调查显示，一些哺乳动物的心跳和寿命有很大关联，海水中生活的鲸鱼每分钟心跳是十五到二十下，鲸鱼的平均寿命是八十岁以上，而乌龟每分钟心跳的次数仅仅有五六次，它们的寿命可以达到几百年之久。
根据大数据调查，一些成年人心率在每分钟七十次的情况下，并且忽略一些疾病的影响，寿命会在八十岁左右。人们的静息心率在六十岁左右的，寿命会在九十岁以上。如果心跳频率超过八十次的人寿命也会有所影响。

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因此，我们了解到，一些心率正常并且在一定次数之下的人寿命都会比较长。一些老年人如果出现心跳减慢并且稳定的状态是一个很好的现象，有助于延长寿命。但是如果心跳过慢，很容易引发缺血、缺氧、或者猝死等情况。