徒步|频繁爬山徒步七旬旅游达人“关节寿命”提前到期中老年人

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记者贺健峰，通讯员陈梦圆

近年来老年人旅游火爆，不少人在退休后加入“夕阳红”旅游大军。家住武汉的周女士就是一位“旅游达人” ，十多年间踏足大江南北，多次出国游。没想到频繁爬山、徒步，竟然导致髋关节过度磨损，提前消耗完“关节寿命” 。
今年75岁的周女士退休后就爱上旅游。尤其是近十年，每年都要出去长途旅游四五次，也经常和朋友们去周边城市爬山、徒步等。 “各个省份有名的景点都去看过” ，周女士说，自己身体素质很好，因此家人并不反对她出门游玩，经常一个月有大半时间都在外面。一个多月前，准备再次踏上旅途的周女士右侧髋关节开始疼痛，严重无法走路，明显跛行。休息了半个月没有好转，周女士只得暂时放弃旅游来到医院就诊。
在武汉市第四医院古田院区骨关节科就诊后，医生为周女士进行了详细检查，发现患者双侧髋关节磨损，其中右侧髋关节磨损严重。据该科副主任医生胡勇介绍，周女士右侧髋关节已经达到重度骨性关节炎程度，关节活动明显受限伴疼痛，需要进行关节置换。经过细致准备， 12日上午，医生为周女士进行了右侧髋关节全髋置换手术，目前周女士恢复良好，术后三日在医生指导下恢复正常行走，即将拆线出院。
“这位患者髋关节骨性关节炎的形成应该与其频繁爬山徒步有关” ，据胡勇副主任医师介绍，严重到需要进行全髋关节置换的关节病变多与先天性髋关节发育不良、外伤、激素药物、酒精等相关，周女士并没有涉及相关因素。此外，过度肥胖会也会加重下肢关节负担，导致关节提前磨损。周女士体格瘦小，本来应该不容易出现关节过度磨损的情况。但周女士热衷旅游，无论是旅游途中的久坐，长时间行走、爬山还是运动后得不到充分休息，都可能导致关节严重磨损、提前消耗关节寿命。周女士在以往旅游过后也出现过髋关节疼痛的情况，休息一段时间就能缓解，所以并未在意。随着关节磨损加重，这才会出现不能缓解的疼痛。
【徒步|频繁爬山徒步七旬旅游达人“关节寿命”提前到期】中、老年人旅游活动的增加一方面，提高了中、老年人的生活质量和生活情趣，也做为中、老年人健身活动的一部分，有助于改善全身的心血管功能，增强体质；但另一方面，越来越多的中、老年人在旅游中发生了髋、膝关节损伤，旅游回家后出现持续的关节疼痛，甚至活动受限，影响日常生活。胡勇副主任医师提醒，中老年旅游的目的应以休闲、锻炼身心为主，不要一味追求参观景点和观光。中、老年人旅游前一定要做好自身适应性的准备工作，包括近期身体状况的评估，切忌大病初愈或感冒、腹泻时仍安排旅游；个人还应结合平时健身、锻炼的强度，选择相应强度的旅游项目和旅游时间；旅游时穿着应休闲，最好选用相应运动项目的服装、鞋袜，还应配备旅行背带、护膝等。

徒步|频繁爬山徒步 七旬旅游达人“关节寿命”提前到期

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