频繁爬山徒步，七旬旅游达人提前消耗完“关节寿命” _健康小知识

本文转自：长江日报
长江日报大武汉客户端8月17日讯（采访人员武叶通讯员陈梦圆）近年来“老年游”火爆，不少人退休后加入“夕阳红”旅游大军。家住武汉的周女士就是一位“旅游达人” ，足迹遍布大江南北，没想到频繁爬山、徒步，竟导致髋关节过度磨损，提前消耗完“关节寿命” 。
75岁的周女士退休后爱上旅游，每年都要长途旅游四五次，也经常和朋友们去周边城市爬山、徒步等。 7月，准备再次踏上旅途的周女士右侧髋关节突然开始疼痛，严重到无法走路，明显跛行。她休息了半个月没有好转，只得暂时放弃旅游来到医院就诊。

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【频繁爬山徒步，七旬旅游达人提前消耗完“关节寿命”】检查显示患者右侧髋关节磨损严重。
在武汉市第四医院古田院区骨关节科，医生为周女士进行详细检查发现，患者双侧髋关节磨损，其中右侧髋关节磨损严重。据该科副主任医生胡勇介绍，周女士右侧髋关节已经达到重度骨性关节炎程度，关节活动明显受限伴疼痛，需要进行关节置换。 8月12日上午，经过细致准备，医生为周女士进行了右侧髋关节全髋置换手术。目前，周女士恢复良好，术后三日在医生指导下恢复正常行走，即将拆线出院。
“这位患者髋关节骨性关节炎的形成应该与其频繁爬山徒步有关。 ”胡勇副主任医师介绍，周女士热衷旅游，无论是旅游途中的久坐，长时间行走、爬山还是运动后得不到充分休息，都可能导致关节严重磨损，提前消耗关节寿命。
旅游活动提高了中老年人的生活质量和生活情趣，也有助于改善全身的心血管功能、增强体质，但与此同时，越来越多的中老年人在旅游中发生髋、膝关节损伤，旅游回家后出现持续的关节疼痛，甚至活动受限，影响日常生活。胡勇副主任医师提醒，中老年人旅游的目的应以休闲、锻炼身心为主，旅游前一定要做好自身适应性的准备工作，包括近期身体状况的评估，切忌大病初愈或感冒、腹泻时仍安排旅游。个人还应结合平时健身、锻炼的强度，选择相应强度的旅游项目和旅游时间。旅游时穿着应休闲，最好选用相应运动项目的服装、鞋袜，配备旅行背带、护膝等。