糖尿病的三大原因，医生给夫妻的建议：不要再吃腌咸菜 _健康小知识

糖尿病已被称为“不死的癌症” ，会在无形中威胁我们的身体健康，损害我们身体的脏器。
据世界卫生组织统计数据显示：中国是名副其实的“糖尿病大国” ，患病人数高达1.3亿，且每年都有数百万人因糖尿病死亡。

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就我国目前的医疗水平来说，尚不能根治糖尿病，所以日常生活稳定血糖是非常重要的。
为何中国糖尿病高发？或许与这三大原因有关
原因一：精制食物摄入过多
我国饮食正从吃粗粮转向精制大米和小麦。居民饮食中30%的能量来自于白米饭。过精制的碳水化合物，比如白米饭，有很高的血糖生成指数和血糖生成负荷，从而会导致血糖过快的升高或降低。
我国一项对64227名女性长达5年追踪的上海女性健康跟踪研究发现，规律的白米饭摄入与更高的糖尿病发病率有正相关性。
原因二：大量抽烟喝酒
少量饮酒对健康有一定益处，但大多数人一开始喝酒，就无法克制自己。聚会、工作应酬，免不了需要喝酒，一喝酒，必定要喝醉，长期如此，可影响糖代谢，损伤胰岛功能，从而诱发糖尿病。

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而大量吸烟，烟草可引起交感神经兴奋，导致血糖升高，同时还会造成血管收缩，加重糖尿病病情，诱发心脑血管并发症。吸烟量越大，糖尿病发病风险越高。
原因三：经常熬夜，生活作息不规律
熬夜已经成为不少人的生活常态，经常熬夜，糖尿病的发病风险可增加5~6倍。经常熬夜，睡眠不足，可导致胰岛素敏感性下降，打破胰岛素与血糖之间的平衡，继而造成胰岛素抵抗，引起糖尿病。
而充足的睡眠则有助于预防糖尿病，因此，想要远离糖尿病，要注意规律作息，每天至少应保持7小时以上的睡眠时间。
【案例分享】
山东一对夫妻，双双查出糖尿病
来自山东临沂的一对夫妻，近段时间同时感觉身体不适，主要表现为排尿次数增多，口渴后大量喝水不管用、皮肤瘙痒红肿的症状，两人相互陪同来到医院检查，结果发现血糖水平超标。
其中，丈夫的空腹血糖为11.3 ，妻子的则为10.6 ，确诊糖尿病后医生建议立马住院治疗，毕竟夫妻同时患上糖尿病的病例，在临床上十分罕见的，夫妻两人听完医生的一席话后倍感疑惑，于是与医生进行了进一步交流。

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在确定双方均无糖尿病家族病史的情况下，医生发现，夫妻两人都存在不好的饮食习惯，正是如此才导致血糖越来越高，形成了现在这个无法挽回的局面。
这对夫妻在农村老家结婚后，为了给孩子更好的教育环境，决定来大城市打工，平时十分节俭，早餐和晚餐吃的十分敷衍，妻子从老家带回来的腌咸菜一次可以吃大半年，不仅美味可口，还十分下饭。
医生给夫妻两人的建议是：回家后不要再吃腌咸菜了，升糖且不说，还没有任何营养价值。

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医生怒斥：1物怎能天天吃？
长期高盐饮食也能诱发糖尿病，千万别不放在心上。
研究显示：吃得咸还会增加得糖尿病的风险。如成人每日超量食用2.5克盐，就会增加65%的糖尿病风险。而且与口淡者相比，那些每日食盐最多的口重者得糖尿病的风险会更高，增加72%的风险。