指尖医生 | 预防中暑小贴士 _健康小知识

本文转自：新闻晨报
传播健康知识介绍疾病预防

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宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》，特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……
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医师介绍

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华山医院急重症医学科
古丽加克拉.艾山医师
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，热射病又称为重症中暑，一旦发生死亡率极高。
什么样的人比较容易中暑呢？首先是5岁以下儿童和65岁以上的高龄人，还有身型较胖或较瘦的人，有脱水倾向的人，身体不适比如有腹泻、发热等情况，还有睡眠严重不足的人，都是比较容易中暑的。
那怎么预防中暑呢？一起来看~
首先在室外工作或者运动前尽可能摄取更多的水分，在高温工作时要不断地补充水分和盐分，可以饮用一些运动饮料，而且在前期需要保证充足的睡眠，工作与休息时间取得适当的平衡。
【指尖医生 | 预防中暑小贴士】如果发生了轻度中暑，出现全身大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛，甚至恶心呕吐等症状，要尽快采取措施，避免症状加重，尽量将患者转移到有空调或者电风扇的地方，避免太阳直射，确保良好的通风，补充水分，但切记不要饮水过快过凉导致胃痉挛等不适，如症状未见缓解，尽快就医。