糖尿病患者为何要重视饮食？心血管专家：注重饮食＋锻炼血糖或降 _健康小知识

糖尿病患者一定要注意饮食+药物/胰岛素的结合治疗。为什么如此强调饮食呢？因为无论是药物，还是实用胰岛素治疗都不能完全的帮助身体调节好血糖，胰岛素的作用简单来讲就是辅助糖尿病患者降血糖，但是如果你不注意饮食，吃很多升血糖很快的食物，然后再借助药物或是胰岛素猛降，试想下哪个身体吃得消啊。所以糖尿病患者注意饮食治疗是非常有必要的。
由于爷爷有糖尿病，一直不知道那些食物可以吃哪些食物不可以吃,疫情期间在家便给糖尿病爷爷整理出来存在手机里了。分享在下面了。

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给糖尿病患者的饮食建议！！（建议收藏）
1、选择低升糖指数的主食，粗细搭配
全谷物、杂豆类占主食总摄入量的1/3 。注意土豆、山药、芋艿、藕等淀粉含量较高的食物，如食用，需相应减少主食量。
2、每日新鲜蔬菜和水果
摄入量500g左右，深色蔬菜占一半以上；两餐之间适量选择低甜度水果。
3、补充足够蛋白质
常吃鱼、禽，畜肉和蛋类适量，限制加工肉类。

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4、适当补充珍寿安酸
除了药物控制外，还可以选择珍寿安酸来补充血糖过高时身体所流失掉的营养，同时更有助于血糖的稳定。
珍寿安酸是从天贝粉、蛹虫草、人参、葛根等多种中草药中所提取而成，其中人参和葛根丰富的营养物质非常容易被人体所吸收，还不会造成营养流失的现象，对于血糖的控制有着很好的效果。
5、奶类、豆类天天有，零食加餐合理选择
每天摄入250～300ml的牛奶，如果喝酸奶的话，选不含蔗糖和蜂蜜的无糖酸奶最佳。大豆及坚果类建议摄入量为30～50g/d最佳。

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6、清淡饮食，足量饮水
糖尿病患者最好不要饮酒，建议每人每天烹调油量为25～30g（约2勺半～3勺的量），每天盐的摄入量不超过6g（约一个啤酒瓶盖的量）。可以每天多喝些饮白开水，每日摄入1500～1700ml最佳。不想喝白开水，也可以选择淡茶水。
7、定时定量，细嚼慢咽
注意进餐顺序，先吃蔬菜，在吃肉蛋，在吃主食碳水。

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除了饮食之外，糖尿病患者做什么运动好？
这里总结了一些糖友的运动经验+医生的一些专业建议，希望能够让大家有个参考！
1、锻炼不宜选早上
大部分人锻炼都喜欢选择在大早上进行。但是对糖尿病人而言，选择在清晨进行锻炼是不太适宜的。主要因为两点，第一，早晨气温比较低，人体内交感神经兴奋性处于较强的状态，而糖尿病的朋友又时常伴随心脑血管并发症，碰到温度较低的早晨，很容易引起并发症的出现。第二，清晨锻炼的时候，大部分人都是刚起床没吃早饭的状态，这样很容易诱发低血糖，甚至导致低血糖昏迷。

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2、糖尿病人的运动项目
做家务：有一部分人他们并不喜欢去做一段运动锻炼身体，所以可以选择在家做一些家务来进行轻微的运动，以此来消耗身体的热量，到达降低血糖的作用。比如可以到菜园里种花种菜、每天打扫打扫房间、饭后遛遛狗等。
散步：散步是最基本、最简单的一种运动，只需要备一双合脚的运动鞋就可以了，也不用选择时间和地点。像有一些没有做过运动的糖尿病患者，那么就可以从散步开始，每天散步时间建议在10~40分钟之间。