男性的“5大长寿习惯”，喝水、午休上榜，你占了几个？ _健康小知识

长寿，是从古至今大家都在探索的一件事情，不少人对于长寿这个事情有执念。虽然很多人都希望长寿，但真正长寿的却没有几个人。
伴随生活水平的提高，人们逐渐意识到想要健康长寿，必须具备一定的养生意识，并且可以长期持续进行下去，只有这样才可以保持身体的健康。

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科学家发现：男性的平均寿命比女性短了5~10年，研究中心的数据表明：男性患癌症的几率比女性整整高出了60% 。而男性一旦患上相关癌症，死亡率也更高。
近日英国某报发表专家综述文章，总结出“长寿男人的5个共性” 。
01男人太难了！为什么男人更容易患癌症？
先天基因的差异
【男性的“5大长寿习惯”，喝水、午休上榜，你占了几个？】从遗传学上的显示来讲，男女遗传的差异在于男性的性染色体是XY ，而女性的染色体是XX ， X染色体上有很高的抑制癌症癌症基因，而男性只有一个X染色体。基因抑制癌症癌症的效果会比女性差一些。
激素水平的影响
女性身体雌激素比较高，而雌激素可以帮助女性保持容颜，而且还可以帮助减少一些癌症出现的风险，由于男女激素水平的差异会导致男性患上癌症的几率比女性的更高一些。

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男性不太注意自己的身体
相对来讲男性比较粗枝大叶，他们在身体不适的时候并没有多加重视，而且他们会因为需要养家以及一些其他的原因让自己压力过大，在身体出现问题的时候没有过多重视，也没有进行检查。
而女性相对来讲比较敏感，在身体以及心理方面有不适的时候会及时就医，并且采取相关措施。
男性存在不良的生活方式
生活中吸烟喝酒比较多的是男性，而在目前肝癌肺癌大部分是出现在男性身上，这主要是跟长时间的吸烟喝酒有关系。

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长时间吸烟会让肺部细胞被损害，大量喝酒容易诱发酒精性脂肪肝，而这些都是会让器官发生病变诱发病变，出现癌症。
02男性的“5大长寿习惯” ，喝水、午休上榜，自测下，你占了几个？
长寿习惯一：注意午休

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生活当中可能只有很少的一部分人有午休的习惯，其实这种习惯对于长寿也有一定的帮助。
很多男性在上午的时候工作强度比较高，身体消耗的能量比较多，如果可以保证午休的话，可以加快身体器官的自我修复，能够提高下午的工作效率，还能够达到延长寿命的作用。
而且很多男性在平时经常会干一些体力活，一上午工作4~5个小时的时间，造成体力容易透支，此时适当的午休一个小时，可以有效缓解身体的疲劳感，恢复体力。
长寿习惯二：搞好个人卫生

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许多男人不太注意自己的个人卫生，日常中日子过得随意，并不关注自己的卫生，甚至有些男性可能几天不洗澡，他们的个人衣服也没及时更换。
实际上，这样的生活情况不仅影响男人的外表，而且使身体更容易受到细菌的侵害并影响身体的健康。关注个人卫生，并不仅女性要注意，男性也应十分注意，因为保持身体清洁，有益于延长寿命。
长寿习惯三：爱喝水