走路快和走路慢的人，谁更长寿？权威研究：二者或相差15年寿命医生|脑膜炎|湿疹

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【走路快和走路慢的人，谁更长寿？权威研究：二者或相差15年寿命】

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吴大娘今年64岁，平常她特别注重锻炼，每天早上早晚饭后雷打不动的会去小区里走路锻炼。开始的时候老伴还陪着她去走路锻炼，但走了几天后，说什么都不愿意再去了。
因为吴大娘走路的时候速度特别快，别看她身高不高，两条腿跟装了马达一样。老伴的年龄比她大了5岁，腿脚功夫也不太好，每次跟她散步都跟不上。看到老伴在后面慢吞吞的散步，吴大娘总是气不打一处的数落他，因为吴大娘觉得走路快的人长寿，各种督促老伴要走快点。
但老伴的身体是真的不允许，走了几次要了他的半条“老命” ，休息了好长一段时间才缓过来。在他看来，走路快就是在“害命” 。
毋庸置疑走路是一个很好的锻炼方式，那到底是走得快好还是走得慢好呢？

一、走路快和走路慢的人，谁更长寿？走路快慢是否影响寿命？英国莱特斯大学的研究人员曾在《梅奥诊所学报》上发表过一项研究，研究对平均年龄58岁的47.5万余名英国受试者进行了7年的随访，过程中定期收集步行的速度和体重指数，以此来分析估算受试者的预期寿命。
结果发现，走路快的男女性预期寿命分别为85.2-86.8岁、86.7-87.8岁，走路慢的男女性预期寿命分别为64.8岁、72.4岁。对比来看，走路快的人比慢的可以多活15-20年。
无独有偶，《美国医学会杂志》也曾发表过一项研究，研究人员对同一时间出生的1037人进行了贯穿一生的随访。结果发现，中年时期的步行速度可以作为大脑和身体衰老的指标。具体来看，走路慢的人心肺功能、抓握力、平衡力都更差，且大脑和面部也比走路快的人显老。

由此是不是可以说明走路快的人更长寿呢？
其实也不全是，上述的研究仅表明了走路速度与预期寿命之间的相关性，但不能说走路速度快的人一定就寿命更长，以走路速度来预测寿命。不可否认走路的确是个不错的锻炼方式，但要说它可以决定寿命，属实是有点高看它了。其实只要是走起来就行，总比久坐不动来得好，至于快慢以自己的感觉为准，舒服就行，没必要强迫自己一定要走得快。
二、5种走路姿势，或是疾病预兆走路虽然不能预测寿命长短，但是走路姿势却可以作为健康的晴雨表，当发现走路存在几个异常姿势时，要高度警惕可能是疾病来袭。
1、企鹅步
走路时步子很小、双手无法自然摆动、身体不自觉会向前倾，面部也比较僵硬，这种步态被称之为企鹅步，在帕金森综合征的患者身上较为多见。一旦发现企鹅步，要及时去神经内科就诊，日常走路要尽量慢一些，避免摔倒。
2、拖把步
走路时无法控制自己的步频保持一致，在前腿迈出去后，后腿无法及时跟上，需要拖着往前，这种步态被称为“拖把步” 。在腰椎间盘突出的患者身上较为常见。发现这种情况后，要及时去医院进行专业的干预，也可以通过锻炼来缓解症状。

3、剪刀步
郑州市第七人民医院心内科副主任医师张杰指出，走路的时候感觉两个膝盖一直黏在一起，姿势像一把剪刀一样，这很可能是脑梗塞的前兆。因脑梗塞会导致肢体出现活动障碍，患侧的肢体活动会变得不灵便，在走路过程中只能依靠惯性，双腿像圆规一般划圈，从背后看跟剪刀一样。