长期喝枸杞泡水对身体有什么好处？快来试试吧 _健康小知识

【长期喝枸杞泡水对身体有什么好处？快来试试吧】枸杞子，药性平和，味甘，归肝经、肾经。《本草纲目》中记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉” 。
“男人行千里，切莫吃枸杞”、“家有三分枸杞，不愁四季更衣”、“人到中年不得已，白酒里头放枸杞” ，在民间关于枸杞的俗语有很多，但大多都是褒义的，枸杞在现代备受养生人士的追捧，把他当成了强身健体的养生神器。

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枸杞为什么能在众多保健中药材中脱颖而出呢？是因为他不仅吃法多样，可以用来泡水、煲汤，还因为含有丰富的营养素，不管怎么吃对身体都有很好的滋补效果。
你知道吗？一颗枸杞，中国人吃了2000年
枸杞身是个土生土长的中国植物，家族历史悠久，渊源深厚，这为它的成名奠定了重要的基础。关于枸杞的记载，最早可以追溯到殷商时期。
《诗经》第一次明确出现了古人采集枸杞的记载，且多达七处。 “陟彼北山，言采其枸。这说明当时枸杞就备受推崇，但因获取难度大，只有王公贵族有资格享用。

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《神农本草经》第一次对枸杞的药用功能进行了记载：“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。 ”《本草纲目》把枸杞作为药材中的“上品” ，并且盛赞枸杞功效通神。
坐拥有两千多年的悠久历史，经过医学专家的专业认证，枸杞成功地完成了成为养生保健品头把交椅的第一步。
枸杞子“吃法排行榜”
第一名：嚼食
枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液，生津止渴。直接嚼吃枸杞子，对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。
第二名：煮粥
枸杞子与粳米煮粥，或在煲汤时加入枸杞子高温烹饪，能帮助释放枸杞子的有效成分，使其溶于粥汤之中，容易被消化吸收。

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第三名：泡酒
枸杞子主入肝肾经，擅长补益肝肾，久服可强筋健骨。酒可活血通络，中药的各种有效成分也都易于溶出，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，加强其补益肝肾的作用。但因是酒剂，肝肾功能不良的人慎服。
第四名：泡水
枸杞子有“明眼子”之名，常用于治疗肝肾阴虚导致的目暗不明、视物昏花等症状。《本草汇言》称它“非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。

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男性长期喝枸杞子泡水，对身体有什么好处？不妨了解一下
——补肾、预防脱发
毛发的生长和肾健康是有关的，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛，所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康，更有男人味。
枸杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环，自然就很好的滋养毛发，预防脱发出现。
——睡得更香，提高睡眠质量
人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，晚上睡觉相当于给身体充电，睡觉是每人每天都要进行的一个行为，只有进入深度睡眠，身体的器官才能更好的排毒和修复，维持机体的正常运转。

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现代男性大多工作、生活压力大，长时间过度劳累、精神压力大很容易降低睡眠质量，这时不妨喝点枸杞泡水，不仅可以改善体质，还要有利于提高睡眠质量。