长期喝枸杞泡水对身体有什么好处？快来试试吧( 二 ) _健康小知识

相关专家表示：成年人每天睡足7~8个小时，才有利于身心健康发展，如果睡眠不足的话，降低第2天的工作效率，希望大家不要忽略。
——延缓衰老
男性体内的衰老程度主要是由于雄激素分泌减少或者阳气降低从而引起的病理性疾病，男性想要维护阳气的正常分泌结构和肾脏的排毒性能以及肝脏的运输结构可利用枸杞当中的氧化物质来延缓机体的衰老速度。
枸杞富含枸杞多糖、矿物质、胡萝卜素、氨基酸以及维生素等多种营养成分，适量饮用枸杞泡水能够维护皮肤的衰老速度和氧化机制，消除体内自由基的沉积，从而使体内的皮肤和器官达到一定的氧化机制。
——养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究。

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实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。
——滋补肝肾
在中医认为枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，养血，益精明目之功效。而且自古以来枸杞就是补肾的药引，古人会用枸杞制作补肾，补肝的药物。
此外，枸杞中的多糖成分对于肝损伤有保护作用，它会将血清中谷丙转氨酶的含量，促进肝损伤的修复速度。
3个枸杞的食用禁忌
不要过量食用
枸杞比较适合抵抗能力差或者身体虚弱的人来吃，在吃枸杞的过程里面，大家一定要注意长期坚持服用，每天吃一点，这样才能达到更好的作用。

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枸杞含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益。但是要注意把握用量，过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
腹泻人群不能吃
《本草经疏》中提到“若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入” ，体虚腹泻的人群最好不要吃枸杞，在食用枸杞之后，容易加重腹泻症状，对身体机能造成伤害。
不宜与温热补品同吃
枸杞温热身体的效果是非常强的，如果再与温热滋补类食物一起吃的话，往往就会引起身体不适，如上火等症状。
常见的温热补品有桂圆、阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等，它们不宜跟枸杞一起食用。
延伸——男人养生保健，除了枸杞，这3味中药材不可错过
1、肉苁蓉
男性朋友若想达到壮阳补肾的效果，在日常生活中可适量服用肉苁蓉这味中草药。肉苁蓉具有补肾阳以及益精血的效果，对治疗男性阳痿、腰膝酸软以及便秘等症状有很大的帮助。
2、巴戟天
想要达到壮阳补肾的功效，男性朋友在生活中可以适量服用巴戟天。巴戟天具有很好的壮阳补肾功效，而且可以达到补肾助阳以及去风除湿的效果，我国中医常用于治疗男性阳痿不举以及肾虚腰酸等症状。

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3、干姜
如果男性朋友在生活中能适量食用干姜，可有效补充人体所需的挥发性姜油酮以及姜油酚，从而达到活血驱寒以及壮阳补肾的功效。