早上起床后不要先喝水，也不要先上厕所，做好这六件事才是正确的 _健康小知识

早上起床后不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所，相关专家表明，要按照顺序做好这六件事才是最好的，因为啊，这样可以避免很多疾病，对身体健康重视的朋友啊，一定要看完本期内容。现在生活中有很多年轻人早上都是被手机闹铃叫醒，而且年轻人一般都有两个极端，要不就是闹铃一响立刻起床，要不就是这闹铃响了就当做没听见，还一直睡懒觉不起床。

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但是中老年朋友和年轻人就不一样了，因为上了50岁以后啊，都会形成早起不赖床的习惯，所以早上起床基本不需要闹铃，一般都是睡到自然醒，但是睡醒之后呢，很多中老年朋友都会立刻起床，或立刻喝杯水，或者立刻上厕所，其实这种说法并不妥，会对咱们的身体健康带来伤害，那早上起床之后那应该做些什么呢？接下来就来说说这六件事，尤其是第六件事，很多人都不在意，但往往最后都后悔了。

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首先啊，这第一件事就是早上睡醒之后呢，千万不要立刻起床，最好先在床上静躺个三到五分钟。为什么要这么做呢？无论是年轻人还是上了年纪的中老年朋友哈，早上醒来之后呢，都千万不要着急起床，这个时候可以先靠在床头静躺个三到五分钟，这主要是因为咱们早晨醒来之后啊，大脑还没有完全的清醒，如果起得太猛的话，可能会出现头晕的现象，而且血液循环呢，会比较缓慢，所以先在床上静躺个三到五分钟，等到全身血液循环平稳了，咱们再去做第二件事情。

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到这里可能有人说了，这第二件事情不就是穿衣服起床，其实并不是因为中老年朋友上了年纪，身体的各项机能肯定没有年轻的时候灵活，那经过一夜的睡眠之后呢，身体一直处于一个僵硬的状态。所以当静躺几分钟之后啊，咱们可以在床上简单地做一些伸展运动，比如说伸伸胳膊，伸伸懒腰，扭扭脖子等等，让各个器官先活动起来，也可以用咱们的双手按压一下咱们的脸部，同时还可以拍打一下肩膀，有助于咱们的血液循环。

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第三件事呢，就是先打开窗户通通风，很多人晚上睡觉都习惯关上窗户，这样一方面呢，可以防止晚上着凉，另一方面呢，也可以减少室外噪音的影响，让自己睡一个好觉。但关上窗户睡觉，一整晚都是处于密闭的环境当中，室内的氧气会慢慢减少，二氧化碳会不断增加，所以在紧闭门窗的屋子里边睡上一晚上之后呢，可能会出现睡不醒的现象，有的甚至睡起来之后呢，脑袋感觉沉沉的，其实这主要是室内的氧气太少造成的，所以咱们起床之后啊，要记得打开窗户，这样有利于室内外空气的流通，让咱们的身体呼吸一下外面的新鲜空气。建议大家除了冬天之外啊，平时睡觉的时候呢，窗户尽量不要关得太严，最好能留一小点缝隙，让室内外的空气能够循环起来，这样有利于咱们的身体健康。

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接下来第四件事情就是啊，上厕所，咱们的身体经过对食物一晚上的消化吸收之后呢，食物中的某些毒素和垃圾就会堆积在我们的肠胃里，所以早上排便的话，比较有利于咱们的身体健康，在排便的时候呢，也可以自己感觉排便是否通畅，是否正常，过程中是否有疼痛或者说一样的感觉，这样可以判断咱们的身体健不健康，如果出现异样，最好是赶快去医院进行检查和治疗。