02“我真的好累呀”

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伴随生活节奏的加快 ， 在这个时代生活的人每个人都要面对非常大的压力 ， 来自各行各业的上班族 ， 长期接受领导、家庭以及其他多重因素的持续影响下 ， 如果不懂得释放内心的消极情绪 ， 精神状态也会越变越差 。
长时间处于压力山大的状态下 ， 人们会感觉到身心疲惫 ， 逐渐失去了生活的乐趣和信心 ， 感到身心焦虑 ， 变得优柔寡断 ， 无法对外界事物做出正确的判断 ， 觉得十分疲惫 ， 遇到事情总会将“我真的好累”挂在嘴边 ， 拒绝去面对 。
03“我好像生病了”

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生活中许多老年人只要身体不舒服就会去医院检查 ， 害怕会因此患上什么疾病突然离 ， 杞人忧天 ， 抑郁症的人也有类似的想法 。
总是怀疑自己好像生了病 ， 不知道哪里不舒服 ， 但总感觉浑身不舒坦 ， 不愿意出门 ， 不想与陌生人主动接触 ， 就连家人、朋友与自己说话也表现的十分冷漠 ， 爱答不理 。
【“抑郁症”经常说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康】抑郁症本身是一种严重的心理障碍问题 ， 需要身边人的关注与照料 ， 如果你身边的朋友总觉得自己好像生病了 ， 那么请多给他们一份关心关爱 ， 为他们带来黑暗环境中的一丝阳光 。
04“如果我离开了 ， 你们就能轻松了”
抑郁症患者总是十分考虑他人的看法 ， 当然也把自己放在群体中十分重要的位置上 ， 认为自己所做的事情与整个团队都挂钩 ， 一旦失败 ， 既影响了他人 ， 也影响了自己 。
当心情极度低落时 ， 他们会感觉自己一无是处 ， 在任何方面都低人一等 ， 经常从内心里问自己：为什么自己不能像其他人一样努力积极向上的工作与生活呢？
慢慢的 ， 他们会觉得只有自己离开了这个世界 ， 别人才能解脱 ， 自己是他们成功和前进道路上的绊脚石 ， 是自己拖了整体的后腿 。
05“活着真没意思 ， 不如死了算了”

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患有抑郁症的人对于生活没有任何的希望 ， 生命里也失去了光 ， 这个时候总是感觉活着没有意思 ， 做任何事情都会自我否定 ， 而且容易出现陷入绝境 。
丧失信心 ， 对生活无望 ， 对周围的一切产生排斥心理 ， 觉得活着没有意思 。 患有抑郁症的人群最好是及时调整 ， 千万不要让他们产生轻生的念想 ， 多陪伴他们 。
阅读延伸——测试看看 ， 自己是否有抑郁症倾向呢？
这是心理专家给出的一个抑郁症测试问题 ， 建议你冷静下来 ， 回忆一下过去两周你的情绪状况 ， 然后对下列符合你情绪需求的项目进行评分 。

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心理测试评分标准:
0-4：正常
5-10：偶尔抑郁
11-20分：轻度抑郁
21-30分：中度抑郁症
31-45分：需要立即治疗的重度抑郁症

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