女性更年期不要太节俭，6种碱性食物或对身体有好处，不妨了解下 _健康小知识

许多人都说，更年期女性是“母老虎” ，惹不起，要躲着走，其实这种说法是一种玩笑话罢了，但却恰恰体现出了女性情绪不稳定的典型表现。
其实很多女性在更年期也不想对着孩子、老公发脾气，但是却压抑不住自己的怒火，发完脾气后内心很自责。

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更年期是每个女性一生中都要经历的一个正常生理表现，然而很多女性在心理上却仍然无法接受，因为更年期一直被人们所厌弃。
更年期在很多女性的心中是疾病的象征，因为当身体出现一系列更年期症状后，很多女性表现出抗拒，自然内心也会感觉到恐惧不安。
01为什么女性会有更年期？
卵巢中没有成熟卵泡的排放是出现更年期的直接原因。
卵巢是女性的性腺，主要功能为排卵和分泌雌激素，维持月经周期、生育能力和女性性征。卵巢中未发育的卵泡称为原始卵泡。

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女性新生儿的卵巢中约有10万个以上的原始卵泡，在一生中只有约400至500个卵泡发育成熟，其余的自行退化。
女性在50岁左右时，卵巢中的原始卵泡差不多已经耗尽了，而且，经过几十年的沧桑，原始卵泡即使留存下来，对垂体激素的敏感性也明显下降，难以发育成熟并产生足量的雌、孕激素，最终导致绝经，进入更年期。
02女性如何自测更年期
许多女性对更年期并不陌生，但为什么会有更年期呢？确定你患有这种疾病的标准是什么？许多女性不知道，所以我们需要更仔细地观察她们生活中的身体变化，特别是在工作日更容易疲劳，听力减弱，是更年期自检的基础。

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女性更年期自测依据：
(1)使用近视眼镜看不懂书报，摘下眼镜放近看却清楚，说明眼球已经老化了。
(2)眼睛容易疲劳，看书久了头痛头晕。
(3)睡眠比以前减少，早睡早醒。
(4)饮酒者酒量不如以前。
(5)听力明显减弱。
(6)牙齿松动，不能咬硬食物。有假牙的人应该经常换假牙。
(7)对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
(8)嗜吃零食，尤其是蜜饯，与口味下降有关。
(9)性欲下降。
(10)记忆丧失。
(11)开始怀念童年的往事。
(12)学习和工作精力不如以前，甚至感觉无能为力。
03什么是碱性食物？
碱性食物是指食物燃烧后得到灰分的化学成分，主要包括钠、钾、钙、镁等要素，溶于水后生成碱性溶液，含碱性食物包括水果、蔬菜、豆类、牛奶、坚果等。人在健康状况下，一般不受摄取食物的影响而发生酸碱性的变化。

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碱性食物的优点：
1、人体正常情况下，血液呈碱性，脑过度或体力透支使血液变酸，可吃含碱性食物有效补充血液不足的碱性。
2、血液酸性过多会使大脑和神经功能退化，记忆力下降。因此，吃碱性食品可以有效缓解血液中酸性的增加。
3、适量食用含碱性食品，有助于维持人体酸碱平衡。
【女性更年期不要太节俭，6种碱性食物或对身体有好处，不妨了解下】04女人更年期时不要太过节俭， 6种碱性食物，或对身体有好处
——银耳

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银耳在古代就是达官贵族争相购买的滋补佳品，女性吃银耳能够美容养颜、淡化黄褐斑的，食用银耳时不要长时间浸泡，经过长时间浸泡的银耳会滋生毒素和细菌，这些毒素和细菌进入人体之后会加重肝脏的排毒负担。