发现“降压王”，芹菜被夸大，坚持吃，或能使血压慢慢降 _健康小知识

我国高血压患者的知情率和接受治疗的比例分别为46.9%和40.7% ，仍有一半以上的患者对自己身上潜伏的大敌一无所知。
高血压是一种体循环中动脉血压收缩压和（或）舒张压增高的综合征，是一种常见病，也是心脑血管疾病、脑卒中和冠心病发病的重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手” 。

文章图片
长期高血压可能引起心室肥厚和心、脑、肾组织缺血，甚至导致这些器官的功能衰竭。其中脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾病等是主要合并症，致残、致死率较高。
因此，一旦被确诊为高血压，患者一定要做到改善生活方式和服用降压药物同时进行，实现科学降压。服用降压药的前提是在医生的诊断和建议下用药，做到按时服用，并且做好定时测量血压和复查，切不可自行停药、换药。
高血压的分级、分层
【发现“降压王”，芹菜被夸大，坚持吃，或能使血压慢慢降】【分级】：
根据血压水平的高低以及对心脑肾等靶器官的损害程度，把高血压分为3级，具体如下：
1级高血压：血压在140-159mmHg/90-99mmHg之间。
2级高血压：血压在160-179mmHg/100-109mmHg之间。
3级高血压：血压≥180mmHg/110mmHg 。
还有一个特殊类型的高血压——单纯收缩期高血压，是指血压测量值收缩压≥140mmHg ，而舒张压<90mmHg 。

文章图片
根据高血压患者合并的危险因素以及靶器官的损害，同时结合高血压分级，可分为四个危险分层，具体如下：
【分层】：
低危：1级高血压，没有合并上述的危险因素；
中危：1级高血压合并有1~2个危险因素， 2级高血压不合并有危险因素， 2级高血压合并1~2个危险因素，这三种情况都属于中危；
高危：1级和2级高血压合并有3个以上的危险因素或合并有靶器官损害或合并糖尿病， 3级高血压不合并其他危险因素，这3种情况属于高危；
很高危：1级和2级高血压合并有心脑肾等器官的损伤， 3级高血压合并1~2个及以上的危险因素或合并心脑肾等器官损伤，都属于很高危。
发现“降压王” ，芹菜被夸大，医生：坚持吃，或能使血压“慢慢降”
猕猴桃
日常生活中，猕猴桃当中的维生素很是特殊，不仅可以满足身体所需，还可以降低血液中的甘油三酯、胆固醇；
对高血压患者可以起到预防和辅助治疗的作用。并且猕猴桃中还有抑制致癌物产生的物质，建议高血压患者每天至少吃一个猕猴桃。

文章图片
香蕉
日常生活中，香蕉当中的钾元素很是丰富，每天吃一根香蕉就可以满足人们身体对钾元素的需求。并且香蕉中的某些特殊成分还可以起到稳定血压、保护肠道的作用。
并且香蕉还能够起到促便的作用，能够预防因排便用力而引起血压升高的情况。
西红柿
日常生活中，西红柿是一种营养丰富的蔬菜，它里面所含有的番茄红素可以促进消化，起到利尿的作用；

文章图片
并且里面的黄酮类物质还能够起到降低血压的作用。并且西红柿当中还含有多种无机盐，是一种低钠食物，很适合高血压患者食用。
黑豆
日常生活中，黑豆当中含有丰富的蛋白质，但热量却不高，还含有18种氨基酸，其中人体所必需的就有8种。