心梗发作，死亡风险大！不想血管被彻底堵住，这4个好习惯要坚持 _健康小知识

小虎今年30岁，三年前就发现了高血脂，从来没有认真对待过。前天晚上，他洗完澡跟准备休息，突发感到胸痛难耐，然后就失去意识倒下了。
吓得妻子赶紧叫了救护车，小虎被送往最近的医院接受治疗。在医生治疗了3个小时之后，小虎还是死于高血脂引起的心梗。妻子说小虎是一名程序员，下班之后唯一的娱乐方式就是坐着打游戏，经常一晚上都不活动一下。医生解释：小虎的心梗与他的长期久坐有关。

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长时间久坐会增加血液粘度，增加下肢深静脉血栓形成，当血栓堵塞冠状动脉时，会诱发心梗。
什么是心梗？
当患者的血脂升高时，血液中的斑块生长速率将会加速。长期以来，血管狭窄会导致斑块破裂，血小板凝结形成血栓会阻塞血管。一旦血管被堵塞，血液循环不畅，心脏无法获得足够的血液和氧气供应，就会发生心肌梗塞，特别是在患有冠心病的患者中。
心梗会带来什么危害？
1.直接死亡
心梗发生后，治疗不及时，有可能会直接导致死亡。在近几年的新闻中，因为突发心梗而死亡的病例越来越多，不得不防。
2.缩短寿命
心梗发生之后，就算治疗及时，抢回了性命，但是心脏会有不同程度的损伤，很难完全恢复，对健康的威胁还是很大，会导致以后的寿命大大缩短。
3.对生活和工作的影响
即使在心梗发作时进行治疗，患者后期的生活质量也会严重降低，轻度患者的社会适应性将受到影响，无法跟上正常人的节奏，并且无法适应工作，降低生活质量。

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高血脂日常饮食调节，要谨记4点：
1、低脂饮食
【心梗发作，死亡风险大！不想血管被彻底堵住，这4个好习惯要坚持】尽量少吃猪油、羊油、黄油和其他富含饱和脂肪酸的动物油，而且油炸食品，烘焙食品和其他富含反式脂肪酸的食品也要少吃；可以多吃一些去皮的鸡肉，或者优质的鱼肉，做菜的时候尽快选择蒸煮的方式，比较健康。
2、低糖饮食
高糖饮食也不适合高血脂人群。经常摄入过量的糖分，也会升高甘油三酯，甘油三酯会影响血脂代谢。因此，患有高血脂的朋友，要注意减少饮食中糖的摄入，避免进食甜食，可以吃一些低糖的水果之类的。
3、少喝酒
经常喝酒会降低身体对脂质的代谢，长期饮酒也是导致高血脂的重要因素。因此，对于患有高血脂的朋友，建议限制饮酒，最好不喝酒，这对于减少脂质代谢负担和减少心血管疾病的风险是非常有益的。

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4、减少高胆固醇食物的摄入
虽然据说高血脂与高胆固醇饮食没有直接关系，但是高胆固醇食物如猪脑，动物内脏，蟹黄等，如果经常食用过多，不可避免地会引起消化系统的负担并增加外源胆固醇的摄入。在生活饮食中，尽量少吃，以减少高血脂进一步增加的风险。