糖大夫讲堂 | 长了甲状腺结节，不能吃碘？ _健康小知识

开栏语
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甲状腺是成年人最大的内分泌腺，是人体中十分重要的内分泌器官，形似“蝴蝶结” 。它可以调节人体的新陈代谢、生长发育、心肺功能、精神状态与智力等。
甲状腺结节，是甲状腺内局部硬度和结构发生异常改变的组织肿块，是临床常见的内分泌疾病。根据统计显示：甲状腺结节的发生率逐年上升，一般人群中通过用手触诊的检出率为3%-7% ，但如今借助超声工具， 0.1cm的结节都会被清楚看到，大大提高甲状腺结节的检出率至20%-70% ，其中女性和老年人群更为多见。

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甲状腺结节是因为吃多了碘盐吗？
碘元素是人体必需的微量元素之一，对维持人体正常的生长发育发挥着重要作用，摄入适量的碘对于合成甲状腺激素和最大程度地降低成人甲状腺疾病的发生风险很重要。
甲状腺疾病的发生、发展取决于碘摄入量、遗传易感性以及其他危险因素的相互作用，碘与甲状腺疾病的发生、发展呈U型曲线关系，碘摄入量过少或过多均会影响甲状腺疾病的发生，但碘缺乏的危害性远高于碘过量。

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虽然碘摄入量对于甲状腺结节的发病率存在一定的影响，但目前的研究只表明碘缺乏会增加其发病的概率，而高碘状态与甲状腺结节的关系仍然存在一定的争议。因此，提醒广大朋友们，科学合理的补碘，才能健康的生活。
人体碘摄入推荐量
虽然碘元素维持人体正常的生长发育不可或缺，但也不能盲目补充。普通人群日常正常饮食及食用碘盐，就可以达到补碘标准。
一般成年人：每日需碘量在0.15克左右，成年人每天从饮食中摄入碘量大概在0.05克左右，其余需要额外从其他途径来补充，所以食用碘盐就显得尤为重要。
WHO推荐每日盐摄入量为5-6克，如食盐加碘浓度为25mg/Kg ，按烹饪损失20%碘量计算，每天从加碘盐中可摄入约0.1克碘，可满足每日需要量。
妊娠期和哺乳期妇女：由于碘的需要量增加，推荐碘摄入量为0.25克每日，可使用含碘量较高的加碘食盐，并鼓励多吃紫菜、海带等含碘丰富的食物；但注意，最高摄入量限制为0.6克/日。
婴幼儿：母乳喂养，一般不需要额外补充碘；非母乳喂养，则需要使用加碘的乳制品。
甲状腺结节患者如何摄碘？
经过以上介绍，相信大家也了解到，并不是所有甲状腺结节都要忌碘！所以，在发现甲状腺结节后建议内分泌专科诊治，明确结节性质及甲状腺功能状态，以便制定恰当的治疗方式和碘摄入方案。
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【糖大夫讲堂 | 长了甲状腺结节，不能吃碘？】责任编辑：宋莉萍