糖尿病人吃西瓜有哪些禁忌？不妨看看 _健康小知识

每当到了夏天，大街小巷最不缺少的就是西瓜了，几毛钱一斤的价格，让人们一买就是一箩筐，鲜红的颜色，甘甜的汁水，让人们口舌生津，吃上一口就能够忘却夏日炎炎的油腻感。

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但是今年67岁的陈大爷却因为吃西瓜犯了难，原来就在两年前陈大爷被查出患有糖尿病，自从患病之后，对于平常的饮食非常注重，什么水果都不敢吃。
最近几天的气温比较炎热，陈大爷的女婿专门买了一大袋子西瓜，一开始陈大爷坚持不要，但是女婿却说自己查过资料，西瓜中含有的糖分比较少，糖尿病患者也可以适当的吃一些。
尽管知道女婿是好意，但是陈大爷还是有一些担忧，毕竟自己好几年的病情了，在吃东西这件事情上可马虎不得，看着眼前这么多的西瓜，陈大爷愁的一时间不知该如何是好。

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01夏天吃西瓜，有什么好处？
1、消肿利尿
西瓜中含有大量的水分，具有很好的利尿作用，吃完西瓜之后会增加排尿量，从而减少胆色素的含量，对于疏通肠胃，减轻浮肿，治疗黄疸等都有一定的效果。
2、清热解暑
西瓜中含有大量的水分，糖和多种氨基酸，能够有效给人体补充水分，可以防止因水分散失而中暑问题的发生，对于口舌生疮，消渴多疑，咽喉肿痛人群有很好的疗效。

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3、美容养颜
西瓜中含有大量的氨基酸成分以及维生素，对于身体的滋养是多方面的，尤其是对于女性来说还能够滋润皮肤，从而达到美白防晒的作用，爱美的朋友可以多吃点西瓜。
4、消除疲惫
每当到了夏日的午后，多数人都是昏昏沉沉的，如果此时感到疲劳乏力，不妨吃上一块西瓜，其中丰富的水分以及果糖能够提神醒脑，补充体力，让人精神倍增。

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02吃西瓜，到底是升血糖还是降血糖？建议尽早了解
很多糖尿病患者在得知自己的病情之后，对于自己的饮食控制得非常严格，什么水果都不敢吃，更不用说西瓜了，所以到了夏天，糖尿病患者的日常生活还是比较煎熬的。
对此医生表示，糖尿病患者可以适量的吃西瓜，西瓜的含糖量为5.5% ，通常将含糖量＞10%的水果称为高含糖量水果，含糖量＜10%的水果称为低含糖量水果。

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西瓜属于低含糖量水果，但是西瓜升糖指数较高，升糖指数为72 ，但是每100g的西瓜含糖量只有5.5g ，所以糖尿病患者可以适量食用。
因此，糖尿病人食用西瓜时，推荐食用量为2两左右，除此之外，在吃西瓜时还要注意时间控制，最好在三餐之间作为加餐的形式使用，比如上午10点左右，下午4点左右。
由于西瓜含糖量分布并不均匀，中心部位的含糖量高于边缘部位，因此想要稳定血糖，糖尿病患者可以选择靠近瓜皮部位的西瓜食用。
在吃西瓜时还要适量减少主食的摄入，及在使用适量水果后应主动减少主食的进食量，二者的换算应符合含糖量对等的原则。

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03吃西瓜时，有哪些禁忌？
1、不要吃得过多
西瓜属于生冷水果，吃多了会损伤脾胃，尤其是脾胃虚寒，经常消化不良以及大便滑泻的人一定要少吃西瓜，否则会导致腹胀，腹泻，食欲下降等问题的发生。