刮油|“刮油菜”被找到，隔三差五吃一次，比“泻药”刮油，肚腩变小了减脂

天热了，该穿短袖短裤了，可是身材不好，穿啥都难看，怎么办呢？那就从饮食开始做起吧！越吃越瘦的“刮油菜”，隔三差五吃一次，清脂刮油，大肚腩不见了，比“泻药”刮油，身体肥胖的人吃点。

文章插图
说到减肥瘦身就会想到要减脂，而苦瓜是一种很有营养的减脂食材，它可是脂肪杀手呢。今天想要推荐的瘦身减脂美食就是——苦瓜酿，苦瓜酿是一道咸鲜脆嫩，清淡爽口的传统名菜，不但有清热解毒、明目败火、开胃消食之效，还因为它是蒸菜，吃了可以暖胃益气。

文章插图
很多人都不喜欢吃苦瓜，因为它实在太苦了，但是想要营养减肥就需要这种有大量膳食纤维的减脂食材，而且苦瓜中还含有能抑制脂肪生成的成分，在瘦身减肥期间常吃苦瓜能够大大提高你的瘦身减脂效率哦！而且苦瓜做得对，能够大大地减少苦味，吃起来也不会太苦呢！你要记住怎么做了哦！

文章插图
减脂瘦身推荐：【苦瓜酿】第一步：将苦瓜切小段去瓤，洗净；热锅烧开水，加适量白糖，放苦瓜焯约1分钟，过冷水，擦干备用；第二步：将买来的猪肉洗净剁馅，加点腌肉料拌匀，蒙上保鲜膜冷藏1小时后取出酿入苦瓜，上锅蒸熟；

文章插图
第三步：将盘中蒸出的原汁倒入炒锅，加淀粉水（少许干淀粉加清水搅匀），煮至汤汁粘稠，浇在蒸好的酿苦瓜上就可以了！在瘦身期间苦瓜能有效的阻碍脂肪的吸收，而苦瓜酿肉滋补减肥两不误，绝对是夏季一宝，老少咸宜，减脂又清热。今天一起吃起来吧！