每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？提醒：安全服用，牢记4点( 二 ) 疾病防治

四、安全服用维生素C ，要记住4点
维生素C对于普通人来说也很常见，不过想要安全服用维生素C ，以下几点事项要注意。
1、每日不要超过100mg
我国居民膳食指南建议，每天成人要摄入的维生素C不宜超过100毫克，过量的话就可能引发一系列不良反应。
2、特殊人群不宜吃
育龄妇女、胃溃疡患者、泌尿系统结石患者、痛风患者、巨幼红细胞性贫血患者、化疗患者、白癜风患者等特殊人群，不宜大量补充维C ，以免加重病情。
3、注意药物禁忌
维C与胰岛素、抗生素、钙盐类药物、磺胺类药物同时服用，可能会导致药效降低或者发生化学反应，要避免同时服用。
4、注意食品禁忌
服用维C时，尽量不要与绿豆、胡萝卜、海鲜、猪肝、黄瓜、牛奶、鸡蛋等食物一起食用，因为这些食物中的某些物质可能与维C结合破坏食物的营养。

2元的维C和98元的维C其实功效是差不多的，只不过一种属于药品，一种属于保健品，大家可以根据自身需求去选用。但维生素C要避免过量服用，还要注意一些食品禁忌和药物禁忌哦。
参考资料：
[1
《维C每日摄入多少合适呢？》.湖北省疾病预防控制中心.2022-01-14
[2
《维生素C吃多了会得肾结石？这次真的没骗你》.医学界内分泌频道.2023-02-13
[3
《维生素C的“用药陷阱”！这几种情况，千万别乱推荐！》.中国药店.2022-09-15
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