常喝“豆浆”好处多，但这6类人或不适合，不妨了解下 _健康小知识

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
喝豆浆对身体的健康是非常有益的，它含有丰富的营养成分。对人体健康来说，有着非常积极的作用，可以帮助身体补充营养。

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但是随着近几年来关于豆浆的各种说法。也是让人们争论不休，有的人认为豆浆营养价值丰富，但有的人却认为不宜喝豆浆，那么关于这种说法是否正确呢？
01喝豆浆的好处有哪些？
1.防治高血压
如果身体内钠的含量过高会导致人患上高血压，或者是高血压复发，而我们平时喝的豆浆当中含有豆固醇以及钾、镁等营养物质。
这些都是非常好的抗盐钠物质，可以控制体内钠的含量，起到预防和治疗高血压的作用。

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2.美容养颜
经常服用豆浆不仅能够促进身体健康，同时还具有美容养颜的效果。这是因为豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果。
除此之外，豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂。
【常喝“豆浆”好处多，但这6类人或不适合，不妨了解下】经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

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3.预防心脑血管疾病
豆浆中含有的植物固醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等营养元素能够对抗钠盐、促进脂肪的消耗、分解，以及减少胆固醇的吸收，从而能够起到软化血管，以及预防心脑血管疾病的作用。
如高血压、高血脂的人群可以用豆浆代替牛奶，来补充体内蛋白质等多种微量元素，以控制疾病的进一步加重。

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4.防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。
豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品) ，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

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5.促进血液循环
豆浆中所含的蛋白质是具有高热效应的，手脚冰凉的人可以多喝一点儿豆浆，因为豆浆里面含有丰富的暖身的营养素。
可以在一定程度上缓解因血液循环不良，或者是肌肉不足造成的手脚冰凉，人体的新陈代谢过缓或者是肌肉不足。

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6.预防糖尿病
豆浆中的膳食纤维能有效阻止糖分的吸收，还能调节肠道功能，防止糖尿病的发生。同时，豆浆中的大豆低聚糖、大豆皂甙成分具有降血脂作用，可以间接预防糖尿病。
另外大量数据证明，大豆异黄酮可以直接影响胰岛素浓度，对糖尿病有辅助疗效。

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7.改善贫血
其实生活当中的女性都有贫血的问题，因为他们每次来月经时候流失不少的血液，一些女人没有月经后补血的状况，所以导致他们在不知不觉当中出现一定的贫血问题。
那如果我们想改善贫血状况的话，早餐应该坚持喝豆浆，因为当中包含铁元素和植物蛋白，维生素B等营养物质，能够很好地为我们身体补充养分，促进我们身体生血的状况。