常喝“豆浆”好处多，但这6类人或不适合，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

02常喝“豆浆”好处多多，但这6类人或不适合，需多加注意
1.肠胃不好的人
由于豆浆性寒，对于一些存在消化不良，嗳气肾功能不全的人来说，最好少喝豆浆，豆浆在酶的作用下会产生气体，所以肠胃不好的人群应该要少喝或者是不喝豆浆。
此外患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人群，最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多，从而加重病情或引起胃胀气。

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2.肾结石患者
肾脏是人体内的解毒代谢器官，它的健康与人的健康密切相关，如果不注意或者有不良的行为和饮食习惯，很可能会造成肾结石的现象，患有肾结石的人最好不要喝豆浆。
因为豆浆中有一定的钙和草酸盐成分，这些物质进入人体后，主要依靠肾脏进行分解代谢，久而久之就容易导致肾脏和结石的逐渐增多。

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3.正在服用抗生素的人群
在喝豆浆的时候不要服用抗生素药物，尤其是红霉素，因为这两者之间接触之后会发生化学反应，影响身体的健康，服用抗生素的人群最好在服药后一小时再喝豆浆。
4.痛风患者
因为豆浆的原材料大豆属于高嘌呤的食材，虽然豆浆当中加入了水进行了稀释，但是豆浆当中仍然含有大量的嘌呤。
对于痛风患者来说，是不建议经常喝豆浆的，如果喝太多豆浆很容易诱发痛风。

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5.重病康复的病人
术后患者身体虚弱，抵抗力和免疫力下降。此时喝豆浆很容易引起恶心、呕吐和腹痛，并危及身体状况的修复。因此，对于刚刚康复的患者，不建议在此期间喝豆浆。

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6.缺锌的人
一般来说，如果我们的身体缺锌，就不适合喝豆浆。我们也希望那些长时间喝豆浆的人应该注意补充锌。
豆子含有抑制剂、皂角素和外源性凝集素，这对人体有害。处理它们的最好方法是煮豆浆，长期吃豆浆的人应该记住补充微量锌。
03豆浆的最佳搭配
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肾养发的功能，而且热量是相对比较低的，与豆浆搭配，不仅可以补充营养物质，使得头发乌黑有光泽，还可以使得皮肤有弹性，又不容易长胖，真的是非常不错的搭配。

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2.银耳
在豆浆里加一些泡发的银耳，不仅口感会更好，而且有很强的功效。因为银耳中有很多的胶质，不仅可以润肺，还可以排毒养颜，长期搭配食用的话，会使皮肤越来越细腻有光泽。

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3.枸杞
中医认为枸杞性平，味甘，具有清热明目、平补肝肾的作用，和黄豆一起做成豆浆饮用不但口味甘甜，还具有一定的滋补肝肾、益精明目功效。

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4.百合薏米
百合具有润肺止咳、清心安神等功效，薏米能够美白祛湿，配合黄豆一起饮用能够起到一定的滋阴润燥作用。

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5.红枣
红枣是进补的首选食物，有补血养颜的作用，而豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。