无花果被称为“生命果”，医生：这7类人别再凑热闹了 _健康小知识

无花果被称为“生命果” ，因为无花果的营养价值非常高，无花果当中含有多糖、香豆素、有机酸、酶、黄酮、微量元素、挥发油、生物碱、三萜等成分。
无花果刚刚结果的时候，果实呈现绿色，果肉呈现白色，味道比较酸涩，不过等到无花果成熟之后，果皮会呈现紫色，果肉会呈现红色，味道非常甘甜可口。

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市场上有些无花果干，是用新鲜的无花果经过烘焙和特殊加工方法制成的，味道和营养价值都很好。
无花果虽然说营养价值高对身体有好处，但也不能够随便吃。虽然对人体有利，但同时也存在一定的弊端，所以在平时也要注重谨慎食用。
01无花果的功效
1.抗癌作用
未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛。
二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

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2.预防心血管疾病
无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡；无花果中富含可溶性纤维、果胶，可以减少胆固醇沉积。
无花果富含苯酚，欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险。

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3.改善便秘
经研究表明无花果中含有苹果酸、延胡索酸等有益于人体的物质。而这些物质能刺激胃液的分泌，所以可以起到开胃、消食的作用。
因此当你食欲不振，或是不消化时就可通过食用无花果进行改善。
除此之外，无花果的果皮中还含有大量的膳食纤维，这种纤维可以促进肠道的蠕动，增加你粪便的体积，进而达到辅助便秘的功效。

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4.降三高
研究显示，无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C ，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力。
同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用。

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5.美白、抗衰老
在成熟的无花果中含有两种能起到抗氧化作用的物质，分别是花青素与维C 。维C的作用大家都知道，可以增强免疫力，可以美白等。
而花青素的作用可能比维C来的更重，且更难得，它能缓解皮肤色素的沉淀，以及减缓体内细胞的老化等。

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6.提高机体免疫力
临床上对该食物进行营养物质分析，得知含有较多微量元素以及矿物质，而且属性温和不会给身体带来负担。
能够影响血管壁增加其弹性，每天坚持食用是可以提高机体自我保护能力，有效抵御外界细菌以及病毒的侵蚀。
需要注意的是控制好每天摄入量即可，同时还可以降低感冒发烧患病率。

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7.消除疲劳
无花果营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、糖类、脂类、纤维素、蛋白质及微量元素，能够及时补充身体所需营养，消除疲乏，提高体能。
02“无花果”是个宝，但不能随便吃？医生：这6类人别再凑热闹了