山核桃|若条件允许,这3种“食物”可常吃,营养足,又养人,别不懂吃( 二 )


【山核桃仁】
山核桃仁没有普通核桃那么大 , 小小的一颗 , 但是吃起却很好吃 , 又脆又香 , 而且山核桃仁也是“大脑喜爱”的食物之一 , 山核桃仁中富含着丰富的蛋白质、核黄素、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钾、钙、铁、锌等多种营养成分 。
平时在家里备一点这种营养又好吃的零食 , 给家人和孩子吃 , 可以让我们在吃零食的时候 , 既能享受到零食的美味 , 也能给身体补充一些营养 , 这种山核桃仁吃起来“脆脆香香”的孩子们也很喜欢吃 , 早上吃早餐的时候可以将山核桃仁放入酸奶里一起吃 , 酸奶的酸甜和山核桃仁的酥香相结合 , 吃起来更加好吃 , 早上吃一点这些营养丰富的食物 , 让我们能够精神充沛的面对这忙碌的一天 。
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