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虽然俗话说 ， 男人四十一枝花 ， 但是无论男女 ， 年过40之后 ， 身体都可能会逐渐地在走下坡路 ， 皮肤可能变得松弛、有皱纹 ， 头发可能逐渐变白 ， 精气神也可能慢慢变差 。 衰老虽然是谁都无法避免的 ， 但是衰老又是相对缓慢的 。

只要能学会珍惜和善待自己的身体 ， 衰老的速度就会比别人慢 ， 有的人刚过40 ， 身体可能不如60岁的人 ， 有的人年过60 ， 身体却非常好 ， 体格健硕 ， 头发浓密 ， 看起来比40岁的人还年轻 ， 还健康 。


因此 ， 想要延缓衰老的进程 ， 就要及时地改变不良的作息习惯、饮食习惯 ， 改变一些不好的生活方式 。 那么如何才能知道自己身体已经慢慢衰老了呢？只要出现以下几个现象 ， 无论男女 ， 都说明你可能已经老了 。

01 抵抗力和免疫力变差随着年龄的逐渐增长 ， 由于身体各项机能的衰退 ， 人的免疫力和抵抗力会逐渐地变差 ， 年轻的时候从来没有出现过的小病小恙 ， 频繁的出现 ， 比如腰酸、腿疼、胃疼 ， 经常感冒、发烧、头疼等 。

尤其是天气或者季节变化的时候 ， 身体更容易出现问题 ， 所有的这一切都是衰老的表现 ， 都在表明人的身体机能在逐渐地衰退 ， 抵抗疾病的能力在下降 。

02 皮肤变差 ， 皱纹出现

随着年龄的增长 ， 皮肤的水分和胶原蛋白都在流失 ， 代谢能力也逐渐地变差 ， 从而很容易出现肌肤问题 ， 比如皮肤干燥、长皱纹、长斑、长痘等 ， 这一点从很多老年人长老年斑就可以看出 。

03 头发逐渐变白
我们最先发现一个人可能衰老 ， 就是他的头发逐渐地变白了 ， 除了少数白头的人 ， 如果一个正常的人 ， 从满头黑发 ， 到出现白发 ， 甚至满头白发 ， 这都意味着衰老的到来 。

因为随着人体年龄的增长 ， 黑色素的分泌在变少 ， 毛囊也可能出现问题 ， 进而导致白发的出现 ， 所以当白发频生的时候 ， 就意味着衰老的到来 。 因此 ， 要注意营养的补充和充足的睡眠 ， 避免过度用脑和过于的操劳！

04 二便不规律如果人的身体健康 ， 各项机能良好 ， 饮食规律且正常 ， 那么大小便基本都会规律且正常的 ， 但是当大小便不规律的时候 ， 说明人的身体可能出现了问题 ， 比如消化系统的疾病、功能衰退 。

尤其是便秘、口臭、消化不良、大小便异常等问题频繁出现的时候 ， 就说明 ， 人的消化系统可能衰退 ， 身体可能衰老 ， 因为人的各个部位都是有年龄界限的 。

05 腰酸腿疼所谓 ， 人老先老腿 ， 以前跑五千米都没什么问题 ， 现在走个几百米 ， 就腿疼 ， 爬个二楼就腰酸 。 很多人上了年纪之后 ， 腿脚变得不灵便了 ， 这其实是表明人体衰老得比较早的特征 。

而且腰酸腿疼还可能是疾病的征兆 ， 所以当经常腿部出现疼痛、酸胀、麻木等问题的时候 ， 表明衰老可能已经来了 ， 要加强对腰腿的护理和保养 ， 这对延缓腰腿出现问题、延缓衰老都有很大的益处 。


【莲子|年过40岁，若身体出现这几个现象，不论男女，说明你已经老了！】