脾胃|养好脾胃很简单，改变饮食和生活习惯，适当按摩也很有用！饮食|按摩

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其实，对于很多人来说，大家都不知道脾有一个很重要的功能，它就是运化水谷。很多人不明白水谷，到底指的是什么什么，其实就是我们平时在生活当中吃的各种饮食，那么脾运化水谷说白了就是指脾对食物的消化吸收作用。食物经过消化吸收之后，依靠脾的传送，将水谷营养的上输于肺，由肺藏注入心脏，然后在体内化成气血，再通过经脉输送到全身，营养人体的五脏六腑，四肢百核，以及皮毛筋骨等各个人体组织。

概括来说脾主运化水谷，包括了消化水谷，吸收转输精微物质，并且将精微物质转化为气血的一个重要的生理作用。所以说脾为后天之本，是气血生化的源泉，五脏六腑维持正常的生理活动所需要的水谷精微物质，都要依赖于脾的运化作用。
所以说医宗必读里面有一句话，就说明了脾的重要性。如果有人发现自己开始发福有将军肚，并且全身虚胖，喝凉水都发胖，就说明了有脾虚的问题。

脾是主运化的，脾的运化功能不好，人体自身的营养运不出来，代谢的废物又排不出去，时间长了就容易患上慢性病。另外如果长时间久坐不动，可能会导致周身气血运行缓慢，四肢肌肉的运动不顺畅，其实对静脉的挤压是有助于血液的回流，包括足部的按摩和脚趾的动作等等，都可以促进小腿肌肉的运行，所以说适当的运动对于养护脾胃和调节脾胃也有很关键的作用。
那么除了适当的运动，平时还可以按照几个穴位，比如说太冲穴位等，按摩这些穴位可以有效的促进气血的运行，日常在疏通经络的基础之上，加上一些适当的运动，是调理脾胃很关键的一个措施。当然，想要养护脾胃，不只是要学会按摩这几个穴位，更主要的就是要适当的忌口。

【脾胃|养好脾胃很简单，改变饮食和生活习惯，适当按摩也很有用！】有些脾胃虚弱的人，切记不要在饮食上吃一些生冷的食物，也不要长期吃辛辣一类的食物和海鲜，对于那些脾胃虚弱还爱抽烟和喝酒的人来说，要控制吸烟量和饮酒量，最好的方式是能把它们戒掉、总之，想要养好脾胃，不是一朝一夕能做的，最主要的就是要在饮食和生活习惯上改变，并且要持之以恒才能看到效果。