肠胃|饭后有六个坏习惯，肠胃都不会太好，尤其是最后一个，多数人都有酸奶|运动

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一提起吃饭，大家的兴致就来了，开始讨论要吃什么，什么更好吃？吃的时候激情澎湃，吃饱之后就靠在沙发上或者是椅子上，完全不想动弹了，没有人会去关心吃完饭之后不应该做什么，总之吃饱了就可以了。但是要知道我们在吃完饭之后，食物进入了脾胃当中，它需要去消化我们吃的食物，如果肠胃出现了问题，食物没办法进行很好的消化，身体中的能量就会出现不平衡的现象。那么在吃完饭之后什么事情不应该做呢？你有这些坏习惯吗？

饭后运动
一些人吃完饭之后急匆匆的爬楼就回公司了，但是吃过饭立刻运动，会导致胃部处于上下波动的趋势，会导致胃部不适。刚吃完饭之后，胃部需要消化食物，这时候身体中的血液就会流向胃部来帮助消化，这时候运动的话，就会加重肠胃的负担，还容易导致胃部供血不足。肠胃比较好的人，在吃完饭之后，也要休息十分钟左右再运动，给胃部一个缓冲的时间。
饭后吸烟
男人常说饭后一支烟，赛过活神仙。在酒足饭饱之后，整个人的身心非常愉悦，这时候抽一根烟更容易让自己得到满足感。经常会这样做的男性，一定要改掉这个坏习惯。香烟当中原本就含有很多对人体有害的物质，吃完饭后，肠胃正在进行消化，身体中的血液也要为肠胃提供能量来帮助消化。这时候抽烟，会让更多的有害物质进入到体中，间接的对肠胃蠕动造成影响。因此如果要抽烟的话，也要避开这个时间段，当然，能够戒烟最好。

饭后睡觉
随着工作压力的变大，晚上经常会熬夜加班，导致第二天的时候，精神不佳，容易瞌睡，因此经常会在中午休息的时间补一会觉。大多数人吃完饭就睡觉，就是为了可以能够多一点的时间来休息，但是吃完饭就睡觉的话，会影响到肠胃的代谢速度和肠胃的运作。人在睡眠之后，器官也会休息，在这个时候，肠胃的工作效率就会降低，蠕动变慢了，食物就容易堆积，造成消化不良、胃胀等等现象。
饭后喝酸奶
大家可能都听过，饭后喝酸奶能够有助于肠胃的消化，实则不然，纯正的酸奶，里面不含任何的添加剂，味道会比较酸，但是现在为了迎合大家的口味，酸奶开始有各种口味，里面都添加了很多美味的物质，例如糖类。所以吃完后喝酸奶，酸奶当中含有大量的热量，反而会对肠胃加重负担。

【肠胃|饭后有六个坏习惯，肠胃都不会太好，尤其是最后一个，多数人都有】饭后喝茶
在饭后喝茶是一些人的习惯，如果吃的比较油腻，喝茶可以缓解油腻的感觉，让口中变得清新。但是饭后喝茶会对胃部造成刺激，影响肠胃工作。所以吃完饭之后可以喝一杯温开水，不会刺激肠胃，也能帮助消化。
饭后吃水果
饭后吃水果这是比较常见的一个习惯，但是这个习惯并不是正确的。水果中含有单糖类物质，会在小肠里面进行消化。饭后吃水果，会被食物给停滞在胃里面，不仅影响了食物的消化，停留过长的话，也会导致腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等现象。

饭后的这些坏习惯，不知道你占了几个呢？想要让自己的肠胃健康，无论男女，都应该养成一个健康的饮食习惯。平时多运动，但是不能在饭后立即运动。日常饮食中，可以多吃一些对脾胃有保护作用的食物，例如南瓜、山药、薏米、莲子等等。