夏天用生姜泡脚的6个好处“不约而至”，了解下 _健康小知识

导语：生姜含有辛辣和芳香的成分，辛辣的成分是芳香挥发油中的“姜油酮” ，其中有姜油萜、茴香、樟脑萜、姜酚、桉油精、淀粉、粘液等， 95%的可食用部分，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ，进入夏季后，适当食用生姜确实可以达到保健的目的，但也有人将生姜用于其他保健方式，比如泡脚。
用生姜泡脚，不是仅仅用热水泡生姜就好了，而是需要将15~30克生姜压平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右，烧开后，所有的水都倒进洗脚盆里，冷却到40℃左右，就可以开始泡脚了，泡脚的水一定不能到脚踝，然后要适当揉揉脚底，帮助刺激穴位，达到养生的效果。

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生姜中的药用成分多为小分子，烧水时要盖好锅盖，以免挥发，半片生姜的量绝对够普通家庭泡脚，夏天坚持用姜水泡脚，能给身体带来很多好处，甚至超出你的想象。
夏天坚持用生姜泡脚，或会有6个好处“不约而至”
1、摆脱风湿病
生姜本身就有祛风寒的功效，如果能每天用生姜泡脚，对风湿病患者效果不错，可以减少你体内所含的风湿，这是一个很好的祛风湿的方法，这样关节肿痛就不会经常发生了。

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2、缓解感冒症状
将生姜用水煮沸或用热水浸泡，待水温降至40度左右后，给感冒患者泡脚，能有效防止感冒的进一步发展，还能起到一定的治疗作用，对于一些不感冒的人来说，泡脚也是可以预防感冒的。

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3、缓解手脚冰凉
很多人在冬天会出现手脚冰凉的症状，这是因为四肢供血不足造成的，生姜有驱寒的作用，用它泡脚可以有效改善血液循环，使血液到达身体的末梢，缓解手脚冰凉的症状。
4、延缓衰老
生姜泡脚可以改善人的气血，调理内脏，同时还可以调节内分泌系统，增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用，使人看起来更年轻。

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5、改善睡眠
用生姜泡脚时，可以适当加一些黑醋，可以有效刺激足部穴位，让身体各个系统的新陈代谢加快，让身体放松，缓解疲劳，夜间睡眠待遇也会相应提高。
6、保护肾脏
生姜足浴可以有效改善体内供血不足的现象，泡脚的同时，还可以在饮食中吃一些可以补肾的食材，可以温肾养肾，不同时间点的足浴效果也不同。

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泡脚时有什么注意事项？
建议泡脚时间控制在15-20分钟，时间太长对身体不好，时间太长反而会导致脚部皮肤变得脆弱，如果裂开了，会导致细菌进入你的身体，非常容易被感染，不建议刚吃完饭就泡脚，因为这个时候选择泡脚会影响胃液供应和消化，建议睡前一小时或半小时泡脚。
“欲善其事，必先利其器， ”用中草药泡脚的时候，建议可以选择木盆，因为木质容器可以最大限度的保证中草药的活性，用铁锅和塑料锅的效果都没那么好，可以参考好的足浴店用的木盆和木桶，这也是你认为足浴店泡脚会有更好效果的原因之一。

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阅读延伸——泡脚的最佳时间是什么？
1、春天泡脚，旭日固本，即助肝，则推陈出新，促进人体血液循环。