早上起床空腹喝一杯白开水，对身体好不好，6个坏处会影响身体( 二 ) _健康小知识

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通过减少每次喝水的量，尽可能延长喝水的间隔，每次喝一口水，尽量少喝，精神上的干渴就会明显缓解，喝水要适度，适量，这样才有利于营养和健康。
水喝多了觉得恶心该怎么办？
一般来说，喝水过多会导致胃容量的扩大，这种情况下，胃收缩的程度会减弱，容易出现后续的恶心呕吐，还有一个原因，就是一次性大量饮水导致血清盐水平降低，也就是说血清钠浓度降低会导致细胞特别是脑细胞水肿，从而引起一系列精神和神经方面的表现。

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常见症状有头痛、头晕、血压升高、恶心呕吐，甚至嗜睡、冷漠，这种情况要给一些利尿剂进行治疗，如果出现生命体征意识状态和这些指标的问题，建议立即去医院。
小知识：晚上几点以后不能喝水？
对于第二天需要空腹检查的患者，一般晚上10点以后禁止进食或饮水，以免影响检查结果，对于正常人来说，晚上9点以后不建议大量喝水。
晚上9点以后不建议大量喝水，但也不是绝对不能喝水，晚上9点以后，肾小球过滤功能下降，大量饮水可能会加重胃肠道和肾脏的负担，同时也会加重心脏的负担，影响身体的生理状态，造成眼睛和下肢水肿，同时，晚上睡觉前大量喝水可能会导致晚上频繁起床，影响患者的睡眠质量，进而影响第二天的工作和生活。

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【早上起床空腹喝一杯白开水，对身体好不好，6个坏处会影响身体】简而言之，除了从饮食中获得的水分，正常一天的饮水量可以是2000ml ，建议白天多补水几次，早起喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，晚上9点以后尽量避免大量喝水。