内科主任提醒：肝不好的人，平时少吃4种食物 _健康小知识

导语：肝脏周围没有偏痛神经，所以肝脏有什么小病小灾，身体很难感知到它“有病” ，久而久之就会拖成严重的肝病。
肝脏出现问题后，如果你是一个健康意识比较弱的人，很难在第一时间发现，大部分人是在单位体检时发现肝病转氨酶偏高，然后顺藤摸瓜查出肝病，还有的身体出现明显症状，去医院检查才知道自己得了肝病，这个时候，病情可能就很严重了。

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肝不好是什么原因引起的
【内科主任提醒：肝不好的人，平时少吃4种食物】1、脂肪肝：目前脂肪肝的发病率比较高，主要是因为暴饮暴食，过量食用高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，以及其他因素，包括过度减肥、营养不良、肥胖、糖尿病、高血脂等，可能引起肝功能异常，所以脂肪肝要根据这几方面的原因及时治疗。
2、乙肝：乙肝病毒感染率高，对于乙肝感染患者，要及时控制和复查，了解乙肝感染的严重程度，决定是否需要进一步治疗。

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3、生活习惯：长期熬夜、不良饮食、吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良饮食习惯和生活习惯也会造成肝脏负担。
4、药物：长期使用更容易引起肝损伤的药物，容易导致肝脏的相关异常，因此，在服用导致肝损伤的药物过程中，尽量避免或密切复查肝功能。
肝不好的表现
1、视力受损，肝脏不好会导致视力不好，视力模糊，眼睛干涩。

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2、食欲不振，消化能力下降，食欲不振，吃油腻食物后消化不良，反酸都是肝气不好的表现。
3、伤口不容易愈合，肝脏是解毒的主要器官，如果肝脏出了问题，细胞的活性和再生功能就会下降，所以伤口不容易恢复，更容易感染。
4、又累又弱，肝脏问题会导致四肢无力，睡眠时间长，情绪低落。

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5、肝脏不适，如肝脏或右上腹隐痛、腹胀等不适症状。
内科主任提醒：肝不好的人，平时少吃4种食物，肝或会慢慢变好
1、胡萝卜
胡萝卜，被称为排汞的最佳食物，含有大量的果胶，能与体内的汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，尽快排出体外；胡萝卜中的维生素A可以帮助肝脏排出体内的垃圾毒素，减少肝脏中的脂肪堆积和纤维素，还有助于清理肠道中的食物残渣，加速排出。
为了释放胡萝卜中的营养，有必要在烹饪中加热或通过机械作用加热，如研磨、榨汁或充分咀嚼，上述方法可将类胡萝卜素的有效量提高6倍。

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2、红枣
科学家经过研究发现，连续吃红枣的患者比单纯吃维生素的患者恢复速度快3倍以上，因此红枣有天然维生素丸的美誉，实验证明，肝功能受损的人每天喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到养肝护肝解毒的效果。
红枣的冲泡细节决定了饮用后的养生效果，红枣的果皮比较坚韧，不能被肠胃分解消化，如果整个冲泡很难完全溶解有效成分，最好将其打碎后再冲泡，需要注意的是，鲜红枣不宜冲泡或煎煮，这是因为它的维生素C含量高，用热水冲泡会严重破坏VC ，失去营养价值。

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3、西红柿
西红柿有清肝降火的功效，同时，番茄最著名的抗氧化剂番茄红素可以保护细胞免受损伤，修复受损细胞，有防癌抗癌的功效，番茄中的β-胡萝卜素和γ-胡萝卜素还能增强免疫力，防止视力下降和视网膜氧化，维生素C和E可以防止自由基破坏细胞，预防心脏病，并有助于减缓衰老。