想要长高|身高管理要趁早，「四大长高秘诀」大曝光( 二 ) 想要长高

VC、VA、VK、B1、B2、B3
铁、磷、钙等微量元素
脂肪含量低、低热低、高营养价值高

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羽衣甘蓝苹果汁：
?材料：
苹果、羽衣甘蓝、柠檬
?做法：
1、羽衣甘蓝焯水后过一遍凉水；
2、苹果切块（苹果无需去皮）和羽衣甘蓝一起加入榨汁机中；
3、加入柠檬汁；
4、榨成汁后搅拌均匀即可。

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有助于长高的本草——牛膝
牛膝外表呈圆柱形，表皮灰黄色或淡棕色
气味微甜稍苦涩，称为生长荷尔蒙的本草
含有能够促进骨骼结实生长的成分—皂角
能够增强免疫力，缓解长高对身体带来的压力

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牛膝性平，入肝肾二经，有壮筋骨、利腰膝、除寒湿、舒筋通脉、下血降气的作用。可以代茶饮！

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权威专家终极大招——趣味障碍跳
趣味障碍跳是专为儿童长身高设计的运动
这项运动是一种纵向的、跳跃的运动

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根据不同的年龄阶段，分为双腿跳、单腿跳
运动指数频率快，并结合一定的趣味性
可以使家长和孩子在运动时心情愉悦
增进亲子关系的同时，长时间做也不会乏味

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关于孩子长高的重点有很多
均衡饮食、适当的运动、保持好心情尤其重要
另外，也要选择一个对长高有用的运动方式

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在适宜的长高阶段做相应的调整和对策帮助长高
不要盲目听信长高的偏方，耽误孩子的身体成长
沙葛沙拉

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材料：
沙葛、扁豆、赤小豆、薄荷、食用装饰花做法：
1、将沙葛切片；
2、将豆类温水浸泡半小时；
3、将豆类制作成液体；
4、将沙葛片摆盘；
5、挤入扁豆、赤小豆；
6、加入适量蜂蜜；
7、加入切碎的薄荷叶；
8、加入食用花装饰即可。

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部分图片来源：pixabay
【想要长高|身高管理要趁早，「四大长高秘诀」大曝光】来源：广东卫视