查出甲状腺结节，提醒：3类菜吃得多，或成“祸端” _健康小知识

36岁的陈女士前段时间感觉自己的脖子紧绷绷的，还会有疼痛感，急忙去医院进行了检查。结果显示，陈女士是患上了甲状腺结节，不过所幸结节较小，也无需服用药物，在生活习惯、饮食习惯上注意一些即可。

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听医生这么说，陈女士也就没有把这个结节当回事，回到家也没有做任何的调整。
等到过了一段时间再去复查后，竟发现自己的结节已经长为3类，并且隐隐有恶变的趋势。不仅如此，陈女士的家人也相继查出了甲状腺结节。
经过医生的了解后，发现问题就出现在陈女士一家的饮食上，原来陈女士一家人在饮食上没有任何节制，各类食物来者不拒，尤其是喜欢吃以下3种食物。

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【查出甲状腺结节，提醒：3类菜吃得多，或成“祸端”】一、腌菜
咸菜是陈女士一家人饭桌上必不可少的一道菜，这也是引发陈女士结节恶变的原因。食物在腌制的过程中会加入大量的盐，并且会产生亚硝酸盐这类致癌物，不仅会刺激甲状腺结节，还能加快结节癌变。
二、油炸食物
高热量、高油脂，虽然美味，但是对身体的损害是巨大的，尤其是会增加甲状腺的负担，诱发结节的出现。
三、海带
海带也是陈女士餐桌上的常客，其是一种碘含量较高的食物之一，吃太多，会导致甲状腺激素分泌的失调，引起甲亢以及结节的出现。

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当甲状腺出现结节后，生活之中注意3件小事，助力散结
1、注意多喝水
水是生命之源，可以帮助加快身体的新陈代谢，加快毒素的排出，在喝水时也可以加一些助力消肿散结的食物在其中，例如白芷、蒲公英、薤白、芦根、金银花等，也可以直接选择白蒲太辛，帮助疏肝理气、消肿散结、软坚散结，平稳甲状腺激素的分泌，保护甲状腺的健康。
2、保持心情平稳
过度愤怒、悲伤的情绪会导致肝气的郁结，加重结节程度，因此需要避免情绪大起大落，学会用听轻音乐、倾诉的方式来抒发自己内心的压力。

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3、多运动
每天保持半小时~一小时的运动时间，提升身体的新陈代谢、提高免疫力，减少患上甲状腺结节的风险，切记避免高强度运动，可以尝试慢跑、散步、跳绳、太极拳等。
散结是一个需要长期坚持的事情，生活调节、内调缺一不可。最后希望大家都可以有一个健康的身体！