尿酸|这些“排酸高手”就藏在厨房，经常吃点，尿酸不升高，痛风不靠近痛风|白萝卜

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人们生活中的不良嗜好越来越多，导致人类需要应对的身体疾病也越来越多，当一些常见疾病还没有找到有效治疗方法的同时，又会有各种新型疾病不断出现，尽管如今的医疗技术在快速发展，但是身体没承受一次伤害，抵抗力就会减弱一份。而当下最让人们感到棘手的就是血液问题，高血压、高血脂以及高血糖不断出现，患病人数也在快速增加，我们如今只能够通过药物调控而无法彻底治愈，高尿酸又突然出现，这无疑是给血液健康增加了一个新的威胁。
正常情况下，我们体内含有少量的尿酸，而且会进行不断循环代谢，但是当体内嘌呤增加，就会导致尿酸含量增加，具体的症状就是会出现痛风，如果不及时进行调控，还有可能会恶化成肾衰竭，所以人们一直在寻找调控尿酸最好的办法。

导致尿酸指标失衡的因素有哪些
嘌呤摄入量太多
嘌呤高是体内尿酸失衡的主要原因，正常情况下，我们体内的嘌呤会转化成尿酸，然后再通过小便的形式排出体外，但是一旦体内嘌呤太多，那么转化成的尿酸也会增多，无法及时排出，就会导致体内尿酸升高。而我们生活中嘌呤含量高的食物就那么几种，比如动物内脏，很多人喜欢的高汤还有一些常见的海鲜，一旦摄入太多，就很容易导致尿酸升高，从而引起痛风。
【尿酸|这些“排酸高手”就藏在厨房，经常吃点，尿酸不升高，痛风不靠近】
肾脏过滤功能异常
肾脏不仅能够能够控制体内的水分平衡，也可以控制尿酸平衡，当肾脏判断体内尿酸增加，就会加快代谢，然后将多余的尿酸排出体外，可是一旦肾脏过滤功能出现异常，就会导致对尿酸含量判断不准确，无法保持体内尿酸平衡。

这些”排酸高手“就藏在厨房，经常吃点，尿酸不升高，痛风不靠近
排酸高手一、白萝卜
白萝卜是很多家庭经常吃的蔬菜，不仅可以凉拌，而且可以清炒，还能够煲汤。而白萝卜可以说是排酸高手，首先白萝卜本身属性偏碱性，所以能够和体内的尿酸发生中和，从而降低尿酸水平，同时白萝卜能够促进身体的水分代谢，加速体内多余尿酸排出去，同时还可以保护肾脏功能，避免痛风的出现。

排酸高手二、芹菜
可能很多人只是知道芹菜能够有效调控血压，其实芹菜对身体健康有很多帮助，因为含有大量的膳食纤维，所以能够促进肠胃活性，健胃助消化，还可以润肠通便。其实芹菜还是一个平衡尿酸的高手，因为他里边含有大量的钾元素，能够防止大量尿酸在体内聚集，有非常好的利尿效果，可以将体内多余的尿酸在最短时间内排出体外。

排酸高手三、丝瓜
丝瓜的使用办法并不像前边那两种直接食用，我们要用的丝瓜是那些已经老化的丝瓜，虽然没办法食用，但是可以将它去皮，留下里边的瓜瓤，晒干以后泡水喝，能够促进身体内的水分代谢，也可以达到平衡尿酸的效果。

?营养师观点：痛风的出现是体内尿酸达到一定浓度而发出的身体信号，虽然只是关节疼痛，但是如果不及时采取措施进行调控，很容易将伤害加重。而降低尿酸的方式无非两种，一种是将它中和掉，一种是将它排出体外，所以通过大自然中的食物进行调控最好，同时更重要的是要注意饮食习惯，要少吃那些嘌呤含量高的食物，特别是正值夏天，尽量避免啤酒和烧烤这样的搭配。