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4、适量吃些保养卵巢的食物
小芝麻，含有维生素 E 非常丰富，妇女经常吃一些芝麻籽，有助于促进雌激素分泌，有助于卵巢的维持。
葛根过去在我国农村很常见，但近年来也有所减少。妇女在更年期后经常吃葛根，这能有效地防止身体迅速衰老。这是因为葛根含有大量异黄酮，有助于促进激素的分泌。

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