子宫肌瘤|女人50岁绝经，并不是坏事，绝经后，2个问题会慢慢“溜走” 葛根|乳房|睡眠时间

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
上一次我去医院做体检时，我在医生办公室等的时候，有一位 50 多岁的姑姑。我听了她的话，医生说她从去年下半年起就没有月经过了，所以我想咨询一下。医生称赞她说及时到医院咨询和检查是正确的，但先放松一下，50 岁的绝经期是非常正常的绝经期。医生说完后，给姑姑一张体检单，姨妈满脸笑容，直截了当地对医生说谢谢！

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其实，女性正常来月经的年龄大根在13岁到15岁之间，而绝经年龄正常的是在在45-55岁之间。绝经也就意味着伴随女性三十多年的月经从此就离开了，这时候，对于女性来说多少都有些伤感，毕竟，绝经了也就意味着衰老开始了。
但是，从健康考虑的话，女性绝经年龄如果在45—55岁之间，无论是45还是55，对于健康来说没有太大的差别。但是如果才30多岁就停经了，或者到58岁后还没有绝经，那么就要引起重视，最好去医院做一个妇科方面的检查，没问题早放心，有问题早治疗。

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【 子宫肌瘤|女人50岁绝经，并不是坏事，绝经后，2个问题会慢慢“溜走”】一，乳房周期性疼痛慢慢离你而去了
周期性乳房疼痛，这种感觉我相信大多数女性都有这种经历，其中大多数发生在月经的前几天，这是因为月经来了，女性雌激素水平变得不稳定，突然之间又高又低。
在绝经后妇女体内雌激素水平将趋于稳定，没有明显增减的现象。这样，就不会有乳房扩张和疼痛的感觉，当然，从这一点上也提醒女性朋友，如果绝经后还经常出现乳房扩张和疼痛现象，及时到医院检查。

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二，子宫肌瘤慢慢萎缩了
对于子宫肌瘤，说实话，我还是不害怕，担心它会长大成人。但是医生告诉我，子宫肌瘤大部分是良性的，可能会自行缩小。尤其是绝经后，随着体内雌激素水平的逐渐下降，子宫肌瘤会慢慢缩小。因此，女性在检查子宫肌瘤时，要注意检查，如果没有任何生长不能太担心的话，绝经后它可能会自行消失。

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虽然说，女性在正常年龄绝经并不是坏事，但绝经后也应该注意保养好自己：
1、继续坚持锻炼
有些妇女年轻时更注重身材，所以可以继续锻炼，但当她们四、五十岁时，她们感到老了，腿和脚不太锋利，开始变得懒惰。事实上，更年期后，妇女坚持锻炼（强度可以较低，适合自己的线条），有利于肌肉收缩，直接受骨牵引的影响，可以增加骨密度，有利于后半生的健康。

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2. 适当补钙
绝经后妇女体内钙容易流失，除了锻炼提高骨密度，预防骨质疏松外，还可以适当补充钙，在医生指导下服用钙片，或经常喝一些牛奶也是补充钙的好选择。
3. 保持充分的休息
更年期后的女性，年龄会变快，此时必须学会花更多的时间滋养自己的精神，每天保持充足的休息和睡眠时间，每一天都不太忙，生活节奏越慢越慢，大脑越空，使身体雌激素更加平衡，使绝经后的妇女也能保持女性魅力。